口内炎の予防｜くすりと健康の情報局

偏った食生活によるビタミン不足で、口内炎が発生することがあります。特に、皮膚や粘膜の健康維持を助けるビタミンB2・B6・Cが不足すると、口内炎になりやすくなります。緑黄色野菜をたくさんとり、バランスのよい食生活を心がけましょう。また、サプリメントやビタミン剤でビタミンB2・B6・Cを積極的に補って、免疫力を高めましょう。 また風邪や疲れなどで免疫力が低下していると口内炎になりやすくなります。ストレスや疲れを感じたらゆっくり休み、夜更かしをしたり不規則な生活を送らないように気をつけましょう。生活環境の変化もストレスになる場合があります。ほどよい気分転換を心がけましょう。

[kentanakamori]

口内炎がひどいんだよなあ。→「ビタミンB2・B6・Cが不足すると、口内炎になりやすくなります。」

[takahiro_kihara]

バランスの良い食事と、口を潤す？