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【糖質控えめレシピ】鶏肉とマッシュルームのトマト煮のレシピ
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【糖質控えめレシピ】鶏肉とマッシュルームのトマト煮のレシピ
天然成分からできた自然派の甘味料で、味もおいしいので、 個人的にもおすすめです! ラカントSの公式サ... 天然成分からできた自然派の甘味料で、味もおいしいので、 個人的にもおすすめです! ラカントSの公式サイトはこちらhttp://www.lakanto.jp 今回は、寒さが増す時期、 煮込みがおいしいこの時期にぴったり! フライパンで簡単にできるヘルシー煮込みです。 (調理時間15分、糖質量6.8g/1人分) ■材料 鶏もも肉 1枚(300g) マッシュルーム 1パック(100g) 玉ねぎ 1/2個 オリーブオイル 小さじ1 ホールトマト缶 1/2缶(200g) (A)塩 小さじ1/4 (A)こしょう 少々 ラカントS顆粒 小さじ1と1/2 塩こしょう 各少々 ■作り方 【1】夫 玉ねぎは縦薄切りに、 マッシュルームは軸の硬い部分を切り落とし半分に切る。 【2】妻 鶏肉は6等分に切り、(A)をふる。 【2】夫 フライパンにオリーブオイルを中火で熱し鶏肉を皮目から焼く。 焼き色がついたら鶏肉の