ファイバーボールダイエットレシピ・作り方

> 40代・50代のための健康情報 > 健康・美容チェック > ファイバーボール ファイバーボールのレシピ（作り方） 【材料（1人前4個）】 玉ねぎ1/8個 鶏ひき肉40g おから（生）40g 粉寒天4g 片栗粉大さじ1/2 水40ｍｌ 【作り方】 ① まず、玉ねぎをみじん切りにし、タマネギと鶏ひき肉とオカラとを混ぜ合わせます。混ぜ合わせたものを電子レンジでしっかりと加熱します。 ② 今度は、水と粉寒天を混ぜレンジでよく加熱します。 ③ １と２でできたものを混ぜ、そこに片栗粉を入れ、一緒に混ぜて団子状に丸めます。 ④ 最後に、スープなどに入れ一緒に火を通して完成です。

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食物繊維が摂れて、ダイエットにも良い、ファイバーボールのつくり方…鶏ひき肉・おから・寒天の肉団子。