悩みを解決する方法 - 星みるみち

前回は、ストレスを根本的に解消するには散歩がいいとおすすめしました。 これは、ストレスや悩みを抱え込まない体質にするというノウハウです。 そして、今回は、もう、既にストレスを抱え込んで、悩んでいる状態から脱出する悩みを解決する方法を述べてゆきたいと思います。 今回の記事も、前回紹介した、精神科医・作家の樺沢 紫苑 氏の著書の内容と私が調べたことを付け加えました。 悩みってなんなの？ To-Doリストとネガティブ・ダストビンが悩みを解消させる To-Doリストを作る ネガティブ・ダストビン ネガティブダスト・ビンの研究論文 まとめ 悩みってなんなの？ 悩みとは、ネガティブな考えがスパイラルのように長く続くことを言います。 つまり、心配ごとなどが考えの領域を支配していて、そこから抜け出せない状態です。 その結果、その悩みをずっと抱え込んでしまい、病気になったり、酷くなると自ら命を絶ったりします