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ランニング初心者の方へ!ランニングの始め方と注意点まとめ
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ランニング初心者の方へ!ランニングの始め方と注意点まとめ
ランニングを始める理由は人それぞれありますが、せっかく始めるなら長く続くありませんか? 「生涯ラン... ランニングを始める理由は人それぞれありますが、せっかく始めるなら長く続くありませんか? 「生涯ランニングライフ」を送っていただけるよう、初心者の方がランニングを始める時に注意する点をまとめてみました。 体力増進をきっかけに「ランニング」を始められる方 少しでもいいから、お腹のメタボリックを解消したいという思いで始められる方 が少しでも長く続けられるようなポイントをご紹介します! ランニング初心者は「シューズ」の選択が難しい ランニングを始めるにあたって、初めに購入するものといえば「ランニングシューズ」と答える人が多いのではないでしょうか。 筆者がランニングを始めた際は、それほどシリアスランナーではありませんでしたので、スニーカーなんかで走ったりもしていました。 その結果、膝痛で苦しむ状態が1ヶ月続いたこともあるんです。 特に筆者の“ランニングのきっかけ”はダイエットだったので、重い体重とグ