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1日を振り返って 「水はたくさん飲むといい」なんてことがよく言われますが、それにならってマイ水筒を... 1日を振り返って 「水はたくさん飲むといい」なんてことがよく言われますが、それにならってマイ水筒を持ち歩くようにしました。職場だけでなく、休日のおでかけにも、なるべく持参しています。以前は「重いし、荷物になるから」と敬遠していたのですが、実際に持ち歩いてみると「(軽くするために)ドンドン飲んで、さっさと空っぽにしよう」という気持ちになり、思ったほど苦になりません。ペットボトルでも構わないでしょうが、水筒のほうが頑丈でモレもないので、安心してカバンに放り込んでおけます。 体調や気分の変化・気づき 空腹を紛らわすために水をガブガブ飲むダイエッターもいるそうですが、わたしはやりません。なぜなら、水分をいくらとっても胃がタプタプになるだけで、空腹感は癒されないからです。水分をとる理由は、お通じを少しでもよくしたいからです。なんとなくではありますが、効果は出ていると思います。 Day58:食事のパタ