これなら眠れる「シャッフル睡眠法」 カナダの学者が考案、欧米で評判

猛烈な暑さが続き、寝苦しい夜を過ごしているアナタ、「シャッフル睡眠法」という眠りに落ちる方法が欧米で話題になっているはご存じだろうか。 フォーブズ誌、ニューヨークタイムズ、CBC放送など多くのメディアが取り上げた。ランダムに言葉のイメージを思い浮かべるだけの超簡単方法だ。 ランダムに言葉のイメージを思い浮かべる 眠れない時にオススメといわれる方法は数多くある。ヒツジの数を数える、天井の穴を数える、100から1まで逆に数える、ホットミルクを飲む、腹式呼吸をする、瞑想する......。 「そんな伝統的な方法はほとんど役に立たなかった。ヒツジの数を数えるのは退屈だった。瞑想はより注意深くなってしまった。しかしこれは違った！」と英ガーディアン紙の科学記者オリバー・バークマン氏が驚いたのが「シャッフル睡眠法」だ。同紙の「あなたの思考をシャッフルして寝てください」（2016年7月15日付）によると、考

[joker1007]

これもやったし、こんな事言っても不幸自慢の一種なので何にもならんのは分かってるが、こんな程度で眠れる人間は大した不眠ではない。このゲームに脳が本気になるんだよ。

[takatama]

試してみるかー

[hiroomi]

"「人間は論理的に考えている時は眠れない。ランダムな思考を、トランプカードを混ぜ合わせるようにシャッフルしていると眠りやすくなる」という原理"昼休み過ぎの眠りは、仕事の理解度が足らないかな…

[Chisei]

バラバラに考えているとすぐに眠りにつけるというのはまあわかる。

[oqzl]

今夜試す

[Nyoho]

睡眠