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スポーツドリンク?×経口補水液?夏の激しい運動時の水分補給、何を選ぶかを専門家に聞いてみました。 | かくれ脱水JOURNAL
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夏のスポーツ時、水分補給に何を摂るか?すでに「水分をとらなければいけない」というのは、教育やスポ... 夏のスポーツ時、水分補給に何を摂るか?すでに「水分をとらなければいけない」というのは、教育やスポーツの現場において浸透していますが、「何を摂るか」ということは、まだ理解が浸透していないようです。今回は、夏のスポーツをより楽しくおこなうために、知っておきたい第一のこと。スポーツ時の脱水を防ぎ、身体の回復をはかるために選ぶべき水分について、大阪市立大学の岡﨑和伸教授にお聞きしました。夏に積極的に汗を流す方なら、今の時期に一読しておくことをお勧めします。 大阪市立大学 都市健康・スポーツ研究センター教授 医学博士 岡﨑和伸