「悪夢」についての研究と、その撃退法 | ライフハッカー・ジャパン

たかが夢の話と侮るなかれ。あまりにも頻繁に「悪夢」を見るようであれば、やがてそれは＜うつ＞状態を引き起こし、健康を害するおそれがあるかもしれないというのです。 ライフハッカーの兄弟サイト「Kotaku」では、悪夢についての興味深い研究結果を紹介しています。悪夢を見るのには＜原因＞があり、また、＜できるだけ見ないようにするための方法＞も考え出されているようです。悪夢を見るメカニズムは、完全には解明されていません。ただ、そのときの心理的要素やストレス、健康状態が影響しているであろうことは、なんとなくわかります。 悪夢をできるだけ遠ざけるためには、ヨガや瞑想などを行い、身体をリラックスさせるのも効果があるようです。さらに最近欧米でよく使用されるようになったという「イメージ・リハーサル療法」も興味深い方法です。 起きている間に、自分が見た悪夢のエンディングを、ネガティブでないまったく別のエンディン

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「悪夢」についての研究と、その撃退法 : ライフハッカー［日本版］

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✔ 「悪夢」についての研究と、その撃退法