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アシュワガンダ - アシュワガンダ - MSDマニュアル家庭版

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アシュワガンダは、インド、中東、アフリカの一部に育つ小さな常緑灌木です。植物学名はWithania somni... アシュワガンダは、インド、中東、アフリカの一部に育つ小さな常緑灌木です。植物学名はWithania somniferaで、インドニンジンやウインターチェリーとしても知られています。有効成分はウィタノリド類として知られています。灌木の根と実がアーユルベーダ医学（ヒンズーの伝統的な医学体系）で用いられます。アシュワガンダは、カプセルや、軟らかい食品（ヨーグルトやオートミールなど）に混ぜることのできる粉末として入手できます。根、根の粉末、規格化されたウィタノリドエキスは、様々な用量で使用されます。（処方薬とは異なり、サプリメント［アシュワガンダを含む］の最適な用量に関する科学的根拠は、多くの場合ほとんどないか、相反しています。）睡眠の改善やストレスの治療に使用されるサプリメントには、他の成分とともにアシュワガンダが含まれているものがあります。（サプリメントの概要も参照のこと。）アシ