筋肉量や筋肉率の平均値は？筋肉量の測定方法や判定基準なども解説！ | 身嗜み | オリーブオイルをひとまわし

投稿者：オリーブオイルをひとまわし編集部 2022年7月 5日 トレーニングで鍛えられる筋肉（骨格筋）には、身体を動かす、姿勢を維持する、エネルギーを生み出すなどの働きがある。そのため、健康的な日々を送ったり、痩せやすい身体を作ったりするためには必要なものといえる。しかし、どれくらいが適切な筋肉量なのか知らない人は多いだろう。そこでここでは筋肉量の平均値、筋肉量の調べ方、筋肉量の判定基準などについて詳しく解説する。