ナッツ類の中でも「くるみ」の驚きの効果！ - 心豊かに過ごせる時間

いちごです。(*^^*) 皆さん、ナッツはお好きでしょうか？ 私は、お酒を飲みながらよくナッツを食べていま す。 ナッツ類は身体に良い効果をもたらすそうですよ。 身体に良いと何となく感じていましたが、調べて みるとたくさんの効能があることが分かりました。 普段食べないという方も、嫌いでなければナッツ類 をお勧めします。 アーモンド、ピスタチオ、クルミなどのナッツは、 一粒あたり50～60％が脂肪分。数字だけ見ると食べ ることを躊躇してしまいそうになりますが、ナッツ の脂肪分は身体によい不飽和脂肪酸なんです。 不飽和脂肪酸 睡眠の質の向上・不眠症の改善効果 美肌効果 ダイエットも期待できる！ しなやかな強い髪へ・薄毛や白髪対策にも 気をつけておきたいこと 最後に... 不飽和脂肪酸 不飽和脂肪酸は、人間の体内でつくることができな いため必須脂肪酸と呼ばれています。 悪玉コレステロールを減らし

[reborn2011]

私は毎朝くるみ入り食パンを食べています。 くるみをつまんでウイスキーを飲んだりもします。飲みすぎたら意味ないですよね。

[santa-baking]

ナッツ類でクルミですね・・・、ピーナッツは仕事場に常設しているのですが・・・。(#^.^#)