「長く野球を楽しむための10の提言」 - しりりん新米コーチのブログ

こんにちは、しりりんです。 先日の土日練習で、久々に広いグランドで練習ができたので、2日間ともに6時間練習を行いました。 とても内容の濃い練習ができよかったのですが、まだ3年生の娘は相当疲れてしまったらしく、練習から帰るなり、リビングで寝てしまいました。 今回、ケガなどはなかったのですが、少年野球の長時間の練習による故障のリスクが指摘されていて、「スポーツ医・科学の観点からのジュニア期におけるスポーツ活動時間について」において、オーバートレーニングに関する国際的な研究結果により「休養日を少なくとも1週間に1から2日設けること、さらに、週あたりの活動時間における上限は16時間未満とすることが望ましい」と言うことが示されています。 また、「平成27年度少年野球(軟式・公式)実態調査 調査報告」では、412のチーム、8354名の選手、376名の指導者に対してスポーツ障害に関する調査を行い、下記の