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息するだけでお腹ヤセ!火の呼吸「アグニサーラ」でお腹の脂肪を燃焼させよう | ヨガジャーナルオンライン
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息するだけでお腹ヤセ!火の呼吸「アグニサーラ」でお腹の脂肪を燃焼させよう | ヨガジャーナルオンライン
激しい運動が苦手な人も取り組みやすい、呼吸による脂肪燃焼法を知っていますか?ヨガの『火』の要素が... 激しい運動が苦手な人も取り組みやすい、呼吸による脂肪燃焼法を知っていますか?ヨガの『火』の要素が強い呼吸法「アグニサーラ」を、呼吸法デザインセンター代表のシュミッツ千栄子先生に教えてもらいました。呼吸で、不要な脂肪を燃やしましょう! 「アグニサーラ」で下腹部に強力アプローチ 息を吐き切った状態で息を止め、腹筋を前後にペコペコと動かします。腹筋に負荷をかけて動かすため、下腹の引き締め効果が絶大! お腹についている脂肪も強力に燃やし、ネガティブマインドまでも取り除きます。 HOW TO 1.安楽座になり、背筋を伸ばし、軽くあごを引く。手は膝の上におき、手のひらを天井に向ける。呼吸を行うときは、目を軽く閉じて。 Photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)POINT:姿勢のポイントは、尾骨を床と垂直に保つこと。背筋は、まっすぐに伸ばして。 Photo by Nobuhi