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【座り生活の方へ】股関節からお尻のコリをほぐす”ゆらゆら”ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン
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【座り生活の方へ】股関節からお尻のコリをほぐす”ゆらゆら”ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン
あなたは1日何時間座っていますか?長時間の座り生活をしていると、腰や股関節に負担をかけて、腰痛や股... あなたは1日何時間座っていますか?長時間の座り生活をしていると、腰や股関節に負担をかけて、腰痛や股関節痛の原因になっています。そこで今日は股関節からお尻のコリをほぐすストレッチをご紹介します。寝る前に行うことで、腰や股関節のコリをほぐすだけでなく、座り姿勢の矯正にもなります。ぜひ一緒にやっていきましょう。 座り生活のダメージを減らすためのストレッチと心がけ 長時間の座り生活は、血流不良、筋力低下、メンタルヘルスなど体に様々なリスクを及ぼしていることがわかってきています。それでも、座って仕事をしなくてはならない現実があると思います。今回は長時間の座り生活で腰や股関節への負担をリセットするようなストレッチをご紹介します。 そもそも、なぜ座る時間が長いと腰や股関節に負担がかかるかというと、座り姿勢が自然と崩れてしまうからです。気がつくと、お尻を椅子の前にスライドさせて座っていたり、どちらか片方に