【ムーラバンダの効果と気の流れ】体の安定は心の余裕につながる。

ヨガのポーズを練習する上で大切だと言われるポイントはいくつかあります。このブログでも何回もお話ししている「呼吸」もひとつ。 今日はもう一つのポイント「バンダ」というものについて。詳しい説明は割愛いたしますが、ヨガでは体のなかに気をとりこみ、それを身体中に巡らしていく、という考えをします。 体を動かすことによって、体の中の淀みを流していくような感覚。 写真は全然関係ないようなんですけど、先日橋の上から割と勢いのある川の流れをみていたんですね。「川が流れる」というのもひとつのエネルギーの流れ。 バンダというポイント 「バンダ」といのは「締める」という意味があり、その気の流れを漏らさないようにロックをかける、というような意味合い。 ヨガの練習中にいくつかポイントになるバンダがあるのですが、私がことあるごとに注意されるのが「ムーラバンダ」。「ムーラ」とは「根っこ」「バンダ」は「閉める」。 とても簡

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体と心はつながっていると常々感じます。