No.１０４ ストレス対処法 バスの遅延に怒鳴る乗客 - ストレス解消法のブログ

【No.】 １０４ 【ストレッサー】 バスの遅延に怒鳴る乗客 【内容】 運転手が「渋滞のためバスが遅れて申し訳ありません」と謝罪したら、乗客の男性が怒鳴るのを聞いてしまった 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★ 【対処法】 到着時刻を遵守したければ、余裕を持ったスケジュールで行動できるし、怒鳴り散らすのは見苦しいので真似をしない 【ストレッサー型】 １ イライラ自己過信型 【解説】 今回も「自動思考記録表」記載内容を元に解説していきます。青字部分が「自動思考記録表」に記載した内容です。記入の仕方のヒントを残しております。 ① 状況 （いつのことか？どこにいたか？誰と一緒にいたか？何をしていたか？） バスが定刻より２０分遅れで目的地に到着し、運転手が「渋滞のためバスが遅れて申し訳ありません」と謝罪のアナウンスをしたところ、乗客の男性が「そんなこと言われても困るんだよ

[hajimerie]

勉強になります。我が家はバス便だから日常茶飯事。イライラするので車移動を子供達に教え早期に運転できるよう準備を進めてきました。でも、バス会社に文句を言いたくない😭欧米諸外国に学ばなくてはなりませんね👍