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「メンタルの強さ」を後天的に身につける方法とは | ZUU online
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「メンタルの強さ」を後天的に身につける方法とは | ZUU online
(本記事は、いっちー氏の著書『鋼のメンタルを手に入れる ゴリラ式メタ認知トレーニング』ぱる出版の中... (本記事は、いっちー氏の著書『鋼のメンタルを手に入れる ゴリラ式メタ認知トレーニング』ぱる出版の中から一部を抜粋・編集しています) どうすればメンタルは強くなるのか? レジリエンス、すなわち「心の自己回復力」は「逆境力」や「折れない心」など、さまざまな言葉で表現されます。アメリカ精神医学会(APA)では、困難や強いストレスに直面しても適応できる精神力と心理的プロセスのことを「レジリエンス」と呼んでいます。 このレジリエンスは、生まれ持った才能や資質ではなく、後天的に身につけることが可能であることがわかっています。 レジリエンスが注目され始めたのは、第二次世界大戦のホロコースト生存者を対象とした研究がきっかけとされています。 研究では、戦争孤児がどのような人生を送ったかが追跡調査されました。孤児たちの中には、戦争のトラウマや不安にさいなまれ、生きる気力さえ持てなくなった人たちがいる一方、辛い