生理前になると寝付きが悪く日中眠くなる！その原因と対処法！

「生理前になると夜寝付きが悪くなるし、日中眠くなって 本当にツラくて…!?」 と、あなたは悩んでいませんか？ 寝付きが悪く、そして日中眠くなると本当にツラいですよね。 実際に生理前にそのように悩む人は多いですよね。 「寝付きが悪く日中眠いのをなんとかしたい！」 と、あなたは思いませんか？ ■生理前に寝付きが悪く日中眠くなる原因は？ 生理前に寝付きが悪く日中眠くなる大きな原因は、 ホルモンバランスです。 生理前になるとプロゲステロンというホルモンの分泌量が 増えますよね。 それで、プロゲステロンには体を休ませる作用があるんです。 だから、日中に眠くなってしまうんです。 逆に、日中に体が休まると夜に眠くならなくなりますよね。 だから、夜に寝付きが悪くなるんです。 ■生理前の寝付きが悪く日中眠くなるのを解消できる？ 生理前に寝付きが悪くなり日中眠くなるのを解消するには、 まずは睡眠の質を高くする

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