【実践】一日一食ダイエット 痩せる以外にも集中力が上がったりさまざまな効果が！！ - 生活情報の知恵袋

みなさんは1日の食事を何回食べていますでしょうか？ 私は、たまに朝食を抜いたりしていましたが、昼夜は食べ、1日2回～3回食べていました。 一般的な1日の食事の数は3回というのが常識とされていますが、 1日1食生活を送っている人もいるようです。 私は、以前、南雲先生という方の1日1食にすることでダイエットにもなり、若返るというのをテレビで見て初めて知り、やってみたいと思いつつも実践まではしておりませんでした。 しかし、最近、テレビで斎藤工さんが1日1食にしているというのを見て、 1日1食をやってみたいと思いました。 そこで、ブログを立ち上げたこともあり、こちらのブログで1日1食の実践についても状況を記載していこうと思います。 1日1食ダイエット実践 【1日1食ダイエットスタート時体重など】 2017年6月12日 体重：94.0㎏ 体脂肪率：27.5％ ３０代後半で普段通り食べていたら痩せづら