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りんごダイエット: からだに いいこと したいよね♪
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りんごダイエット: からだに いいこと したいよね♪
この季節、一番手に入りやすい果物は やっぱり「りんご」ですよね。 と、思って調べてみました。 そした... この季節、一番手に入りやすい果物は やっぱり「りんご」ですよね。 と、思って調べてみました。 そしたらやっぱりありました。(笑) ★★ 「焼きリンゴダイエット」★★ (何でもダイエットで調べたらあるんじゃない? そんな気になってしまった。笑) ★ リンゴの効能 「リンゴ一個で医者いらず」 リンゴにはそのくらいの健康効果があるといわれています りんごの皮には、実の約4倍ものポリフェノールが含まれていて 生活習慣病を引き起こす悪玉酵素である活性酸素を除去する、 強い抗酸化作用があるそうです。 リンゴの果肉にはペクチン、カリウム、リンゴ酸などが含まれてるそうです。 そして リンゴには多様な効用がありますが、 焼きリンゴにすると、生のものよりもぐ~んと効果が高まるそうです。 リンゴのポリフェノールは焼く事で、皮から実に吸収されますから、 皮のままで焼き、食べるようにましょう。 ★ 焼きリンゴの作り