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2013年に17kgのダイエットに成功したボクが1年間続けたこと - 非天マザー by B-CHAN
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2013年に17kgのダイエットに成功したボクが1年間続けたこと - 非天マザー by B-CHAN
ダイエットに失敗する理由 みなさん、こんにちは! まずはボクの2013年の体重のグラフを見てください。 ... ダイエットに失敗する理由 みなさん、こんにちは! まずはボクの2013年の体重のグラフを見てください。 2013年の年明けにはボクの体重は81.6kgでした。 その後、ダイエットに取り組み、12月の一番体重が軽い時には、64.2kgまで落ちました。 日々、減ったり増えたりを繰り返しながら最大で17.4kgのダイエットに成功したわけです。 平均すると1ヶ月あたり1.45kgずつ減っており、 「1ヶ月で5kgやせました!」 みたいな過激なダイエットでは無いことがわかると思います。 1年ぶりに会った人からは、やせたやせたと言われ、それは嬉しいものです。 ダイエットをしている人は多いと思いますが、行き詰まる人もまた多いと思います。 行き詰まる理由は大きく2つあると思います。 方法論 精神論 一つ目の方法論について。 これは、やせるための具体的な方法についてです。 例えば、運動しているのにやせない、