エントリーの編集
![loading...](https://b.st-hatena.com/bdefb8944296a0957e54cebcfefc25c4dcff9f5f/images/v4/public/common/loading@2x.gif)
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
![アプリのスクリーンショット](https://b.st-hatena.com/bdefb8944296a0957e54cebcfefc25c4dcff9f5f/images/v4/public/entry/app-screenshot.png)
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
寝付きが悪いと困ります
Tweet Tweet from 杉本 私は寝付きの悪いタイプで、 快適な質の良い睡眠を得るために、 とても注意して... Tweet Tweet from 杉本 私は寝付きの悪いタイプで、 快適な質の良い睡眠を得るために、 とても注意しています。 快適な質の良い睡眠を得るためのポイントは、 その日の朝から始まります。 ① 生活に決まったリズムを。 朝起きたら出来るだけ早く、 太陽の日差しを浴びましょう。 私はベッドの横にあるカーテンを、 サーッと、片手で開きます。 たとえ曇っていても、 明るい日差しが感じられて、 目が覚めていきます。 そうすると、 体内時計のスイッチが入るのです。 運動、食事、就寝と、 毎日の規則正しいタイムスケジュールを 確立しましょう。 夕食を遅い時間に、 それも重い食事を摂ることは禁物です。 日中ずっと座っている仕事の場合は、 定期的に短い休憩を取って、 適度に身体を動かしましょう。 座ったままできるストレッチなんか、 どうでしょう。 ② 寝るパターン作り 寝る前に、 風呂 → 軽いス