正しい歩き方

「脊椎ストレッチウォーキング」の3つのポイントはそれぞれ大切ですが、何よりもその順番が大切です。必ずポイント1、ポイント2、ポイント3の順番に意識してください。 「脊椎ストレッチウォーキング」の考え方の中で最も大切なことは正しい姿勢(フォーム)で歩けるという結果ではなく、正しい姿勢で歩こうとする姿勢(態度)です。人生40年、50年、60年となればなるほど強く重力の影響を受け、身体に歪を生じやすくなります。人生70年、80年、90年、100年・・・と地球と戦い続けるために常日頃から意識しておかなければならない大切なポイントです。

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横についている腹横筋は横に動かさないと刺激することはできません。しかし単に腹を出したり、引っ込めたりするだけでは重力に対して下にひぱられている分不十分です。