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ダイエット運動の基本 | 肉体改造研究所(筋トレ&ダイエット)
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それではダイエットのために運動を行う場合、具体的にはどのような点に気を付ければよいのでしょうか? ... それではダイエットのために運動を行う場合、具体的にはどのような点に気を付ければよいのでしょうか? 無酸素運動は土台になる筋肉から 筋力トレーニングを基本とした無酸素運動は、筋肉を活性化し太りにくい体を作ることと、体を引き締めてスタイルを良くするために役立つのは、前の項目で説明した通りです。 方法は色々ありますが、筋力トレーニングを行う場合、まずは体の土台(中心)になる大きな筋肉から鍛えるのが基本です。 人間の体にはとても大きな筋肉から小さな筋肉まで非常に沢山の筋肉がありますが、いくつかの大きな筋肉は体幹筋と呼ばれていて、これらは樹木に例えると文字通り幹の部分に当たります。 体幹筋は消費するエネルギーも大きく、姿勢や体のラインを作っている重要な部分でもあるので、これを中心に鍛えることで太りにくい美しい体を作ることが出来るわけです。 さらに人間の体の構造を考えると、中心になる筋肉を鍛えることで