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筋トレ&ダイエット用語集 ハ行 | 肉体改造研究所(筋トレ&ダイエット)
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筋トレ&ダイエット用語集 ハ行 | 肉体改造研究所(筋トレ&ダイエット)
必須アミノ酸、疲労骨折、ペプチドなど、「ハ~ホ」から始まる筋トレ&ダイエット用語です。 -ハ- パー... 必須アミノ酸、疲労骨折、ペプチドなど、「ハ~ホ」から始まる筋トレ&ダイエット用語です。 -ハ- パーシャルレンジ(Partial range) フルレンジとは逆に、限定された可動域を指す言葉。例えばベンチプレスを行なう場合にバーベルシャフトを胸まで下ろさずに、肘を少し曲げた状態からすぐウェイトを押し上げるような動作をパーシャルレンジでの動作と 呼ぶ。 バーン(Burn) 激しい運動により筋肉に乳酸が溜まり、文字通り筋肉に焼け付くような感覚を覚えること。特に低負荷で回数の多い無酸素運動によって引き起こされやすい。 ハックスクワット(Hack Squat) 主にハックスクワットマシンという専用のトレーニングマシンで行われる脚の筋力トレーニング種目。 通常のスクワットと違い、体重を後方にあずけるようにして行うため、腰に負担がかかりにくいなどの利点がある。 種目名の「ハック」とは1900年代初頭に