1日1分の「片足立ち」で！下半身の筋力UP＆骨盤を整えて痩せやすい身体に

突然ですがみなさん。「片足立ち」の状態で何秒キープできますか？ 簡単そうに思えて、なかなか難しい「片足立ち」。実は、すごく運動量のあるトレーニングなのです。暑い夏、ウォーキングやランニングを毎日続けるのはかなり大変ですよね。 今回は、部屋のなかでも簡単に行えて、かつ運動量のある「片足立ち」のメリットをご紹介します。 片足立ちでダイエット？ 片足立ちとは、名前の通り、片足のみで立つ立ち方です。足の筋力やバランス機能を調べるために用いられる方法です。 挑戦してみると、意外とフラフラしたり、足の裏が痛くなったりしてくるはずです。 それは、普段使っていない筋肉が使われている証拠。 リハビリや医療的な治療などにも幅広く使われている運動方法なのですよ。 片足立ちのメリット 片足立ち運動をお勧めする１番の理由は、なんといってもどこでも実践できること。そして１日１分という短時間だけで良いのも魅力ですよね。