足首を引き締めたい方必見！サンダルの似合う、きゅっと引き締まった足首へ

突然ですが、足首を見てください。みなさんの足首は、きゅっと引き締まっていますか？ これからの夏の季節、意外と気付かないうちに露出をしているのが足首。 細く、きゅっと引き締まった足首はとても女性らしいですよね。 本格的にヒールやサンダルを履く時季になる前に、今日から早速足首をトレーニングしていきましょう♪ ヒールウォーク 最初にご紹介するのは、ヒールウォーク。 カカト立ちで歩くだけの簡単なトレーニング方法です。ふくらはぎの引き締めにも効果的ですよ。 やり方 1.両足のつま先を上げて、カカトで立った状態になります。 2.つま先を上げたままの状態で歩きます。 3.20歩を目安に１セット。3~5セット行いましょう。 グッドモーニング グッドモーニングは、背中と腰のトレーニングにも効果的。もちろん、片足立ちで行うことで、足首・ふくらはぎにもしっかりと効かせることができます。 やり方 1.手を頭の後ろ