マイ・朝活継続メソッド – scratchbrain

すっかり早起き党になったんだけど、もともとは宵っ張りの朝寝坊。 そんな僕の朝活継続メソッド。 マイ・朝活継続メソッド 1.寝る前に、次の朝やることを考えておく 2.起きてからのルールを作っておく 3.夕食を食べ過ぎない（腹八分目） 4.休日を特別扱いしない 5.寝る時間の幅を決めておく 1.寝る前に、次の朝やることを考えておく 何をやる予定かだいたい決めておきます（たとえばあの件についてブログに書くゾとか）。 起きてから「なにしよっかな〜」って考えると、その間にまた眠くなってしまうので。 決めておけば、二度寝しそうな時に、「いかんいかん、あれとこれとそれをやるんだ！（ハッ）」となる。 2.起きてからのルールを作っておく とは言え、起きてすぐなんか始められるほど寝覚めがよくないので、助走というか準備体操をします。 僕の場合、起きてすぐやるのは、 ・コーヒーをいれる ・Tw

[inkies_rock_show]

役立つ!