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9月17日~20日の食事記録~ダメスイッチ押したみたい。。花粉症は辛いよ。 - 一生ダイエッター宣言!えれなのダイエット日記
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9月17日の食事記録 9月18日の食事記録 9月19日の食事記録 9月20日の食事記録 4日間の振り... 9月17日の食事記録 9月18日の食事記録 9月19日の食事記録 9月20日の食事記録 4日間の振り返り&メモ 9月17日の食事記録 《朝 364kcal》 カマンベールチーズ、チョコチャンクスコーン、ソイラテ 《昼 395kcal》 糖質制限オムライス(玄米入り) 《夕 664kcal》 氷結ライチ、ポテトチップス ・総カロリー 1405kcal(基準値1196kcal) ・総糖質量 g(基準値120g~150g) 《MEMO》 久々飲酒。アイハーブで買っておいたポテチつまみながら飲んでいたら結局それが夕食になってしまいました(;´Д`)ダメジャン… jp.iherb.com 9月18日の食事記録 《朝 46kcal》 キウイ 《昼 454kcal》 糖質制限オムライス(玄米入り)、トマト、ブロッコリー、キャベツ 《夕 179kcal》 茄子の煮浸し、ネギトロ、海藻サラダ、味噌汁 《