ゴルフの前後のストレッチ / 杉田接骨院

ゴルフは普段の練習から、かたよった運動の繰り返しになりますので、日頃のケアが重要になります。朝の早いスタートのときなど、充分なストレッチなどをして体を温めることが大切です。 主に使う筋肉 前腕部・上腕部・肩周辺部・腹筋・腰背部・大腿部・下退部 安定した脚力で体を回転させ、背筋、腹筋、腕でシャープなスイングを行います。普段の練習から、かたよった運動の繰り返しになります。腰に対しての負担がかなり多くなります。日頃のケアを必ず行って下さい。朝が早いスタートのときは、筋肉の柔軟性がありません。充分なストレッチや、少しランニングするなどして、体を温めてからプレイしましょう。