筋トレしない人も「鶏むね肉とブロッコリーのレンチンチーズ蒸し」を食べるのが大正義な3つの理由【筋肉料理人】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ
こんにちは～筋肉料理人です！ 今日は旬のブロッコリーを使ったパワーフード「鶏むね肉とブロッコリーのチーズ蒸し」を紹介させていただきます。鶏むね肉は皮を外せば、ささみと同じカロリーになり、高タンパク＆コスパ良しの、トレーニー（トレーニングする人）御用達の食材です。そして今からが旬のブロッコリーも、じつはトレーニー御用達の野菜なんです。 その理由は？ というと、 第一に野菜としてはタンパク質が豊富。 第二にビタミン類がバランス良く豊富に含まれている。 第三に常食していると男性ホルモンの働きを良くする効果が期待できる。 だから、筋トレ後に鶏むね肉とブロッコリーを食べるのは、筋トレ大好きな人には大正義なんです！ この栄養価の高さ、もちろんトレーニーじゃない人にもおすすめです。 それに、ブロッコリーは大量の水でゆでて料理すると水溶性のビタミン、ミネラルが流れ出てしまいますが、今回のようにレンジ蒸しに
ランニングを楽しく続けるモチベーションに！ランニング仲間のすすめ | ASICS Japan
健康のため、ダイエットのためにとランニングを始めたはいいものの、一人で続けていくって、意外と難しい…。モチベーションを保つにはアプリやランニングウォッチで自分の走りを記録する方法もありますが（詳しくはこちら）、同じ趣味をもつランニング仲間を見つけてみるのはいかがでしょうか。まわりに走っている人がいないという人にも、ランニング仲間の見つけ方やランニング仲間の魅力をランニングコーチ3人が紹介します。 みんなランニング仲間ってどうやってつくっているの？どこで出会うの？ ランニング仲間とはどんな練習をしているの？ ランニング仲間はリアルだけじゃない？オンラインで繋がることでモチベーションUPに！ ランニング仲間がいて良かった！と思う時はどんな時？ 教えてくれたのは、多くのランナーを見てきた3人のランニングコーチ！ 今回、仲間と一緒に走る魅力を教えてくれたのは、ランニングイベントなどで数多くのランナ
寿司ってえのはもっと楽なもんだ
https://anond.hatelabo.jp/20220331202909 こだわりがある増田に無用なアドバイスかもしれないが、色々難しくし過ぎているきらいがあるので指摘させてくれ まず包丁だが、文化包丁や洋包丁タイプの握り手のステンレスが欲しいが材質の表示がテキトーで不満なんだよね？ だったら鋼材名で検索すればいいんだ。「V金10号 柳」で検索してみてくれ。v金10号は武生特殊鋼製の刃物用鋼材で一般的なやつだ。 モリブデンバナジウム鋼とか表示されるのはちゃんとした刃物鋼かどうか不明だから手を出さない方が良い。工具鋼を使っている場合もある。 Amazonの検索性は酷く、緒元もちゃんとしてないしメーカー品番も書いてない場合もあって込み入った買い物には向いてない。検索で引っかかったメーカーのダイレクト販売や刃物屋から買う方がいいと思われる。 近かったら浅草かっぱ橋に行くのもお勧めだ。今は
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