運動不足になりがちな女性の方に朗報です。 米シダーズ=シナイ医療センター(Cedars-Sinai Medical Center)による最新研究で、女性は男性より少ない運動時間で、男性と同じ健康効果が得られることが明らかになりました。 例えば、週に300分以上の運動をする男性は運動しない人に比べて早死リスクが18%低下していますが、女性は週に140分程度でそれと同等の効果が得られたという。 運動における男女差は確かに体格などで違いが思い浮かびますが、運動の効果にこれほど大きく差が出るというのは意外な結果です。 研究の詳細は2024年2月19日付で医学雑誌『Journal of the American College of Cardiology』に掲載されています。
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