「できるだけモノを買わない」ミニマリストの存在を知ったのは、はてなブログを始めてからだったので、これは「はてなしぐさ」の一部で、一般には普及していないんだろうなあと思っていた。また、「モノを買わないことがすばらしい」という考えは約20年も前に『清貧の思想』という本で流行っており、それがキャッチーな名前で再登場したのかくらいの認識だった。 ところが近日、本屋をいくつか回ったところミニマリズムに関する本がディスプレイに並んでいる。しかも集団で自己啓発会を開いたり、非ミニマリストをネットで攻撃する過激派までいるようだ。この点さえなければミニマリストは完全自給自足を目指すヤマギシ村のコンセプトに近いのだが、ミニマリストたちは情報発信だけマキシマムなのが特徴である。 興味を持ったので、ミニマリストのブログを検索して調べてみた。一例をここに引用させていただきたい。 （ミニマリストの）ブログは何のために

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/14(火) 02:32:24.626 ID:oAVcsXPz0.net 扇風機だけなのに寒くて寝れねーぞｗｗｗｗｗ 続きを読む

糖質制限ってどんなダイエット？ 糖質制限で様々な体調の変化を感じています。今までと全く違う食生活をするわけですから、そらー多少の良い悪いは出てくるだろいうと、私はある程度受け入れています。メリット、デメリット出ても当たり前かなって。 個人的に良かったこと、悪かったことをまとめてみました。これから糖質制限に取り組みたいと思ってる方に少しでも参考になれば幸いです。 糖質制限のメリット 糖質制限のデメリット メリット・デメリットあるけれども ご意見ありがとうございました。 脱依存！アラサー女が仙人をめざすブログ fuji (@fuji_mimizuku) | Twitter

私たちが普段過ごす部屋の中がごちゃごちゃしていると、その環境に影響を受けて、生活している人の心も落ち着かなくなるって知っていましたか？ きちんと整理されたお部屋の中で生活ができれば、私たちの生活もより快適なライフスタイルを送ることができるようになります。 そこで今回は、物を極力省いたシンプルなライフスタイルを実践するミニマリストたちのアイデアを見習い、より快適な空間にするための生活術を紹介したいと思います。 整理するのではなく「捨てる」  私たちがよくやってしまうことは家の中のものを整理して綺麗にする、というものです。ですがこれでは、整理した物がまた散らかってしまうだけですよね。 そこで実践したいのは、整理するのではなく「捨てる」ということです。捨てれば物がなくなり、今後散らかることはありません。 捨てる物の基準としては、「半年経って使用しているかどうか」。これを目安に一度も使用していな

2015-04-22 【旅に出したモノと新しく迎えたモノ】 ふと思うこと 家から排除したもの 2～4月までの間で、自分の暮らしで不必要なものを売ったり捨てたりした。 大きな物で、ベットと洋服タンスとデスクとチェアを売った。 家具や家にあるものの高さを抑えることも大事なことだと分かった。 その結果、空間が広がり息詰まりが軽減される。 売った金額は6000円也。 服も今までは雑誌を買って検討していたが、その雑誌を買う行為と 服も殆どが白いブラウスと黒いブラウスを着るバリスタなので 日中は殆ど着ないから、古着屋に纏めて45点を売った。 結果的に38000円を手にする。 ネットとケータイ環境もLINEをやめ、Twitterのアカウントも削除。 一日に数時間分の空きが生まれる。 それにより、はてなブログを始めることの切欠が生まれた。 また、ゲーム機を3台持っていたがPCでするフラッシュゲームで代用で

このブログではインテリアや収納の本を読んで、私が気に入ったアイデアをメモしていきます。 毎日１８時更新...のつもりが、昨日は書けなかったし、今日は遅れちゃった〜(T-T) ☆私が書いている他ブログ 子育ての本をたくさん読む！ブログ 僭越ながら【1テーマの本を30冊読んで勉強するブログ】 累積2000時間になるまで英語の勉強を続けるブログ 【今日からすぐできること】 ★散らかった部屋を片付けるための具体的手順と、片付いた部屋をキープするコツ。 まず、自分（or家族）の行動（動線）を観察する そこから、自分（or家族）の行動のクセを洗い出す そして、そのクセに合った収納方法を考える ノートに部屋の見取り図を書き、そこに「自分（or家族）の動線」と「物が散らかっている箇所」をメモする そのノートに、家族の動線やクセに合った収納方法や、物が散らかっている箇所に対する解決法を記入していく ノートに

2015-04-14 ミニマリストの視点で読む『めんどくさいことの９割は捨てていい』の感想 読書感想 Tweet Share on Tumblr 『いまの環境を変えたいと思うなら、住居という"モノ"を捨てればいい。』-第五章31ページより 本題：めんどくさいことの９割は捨てていい 著者：松田元さん 3行でわかる本の内容 中学も高校も中退、ニートやフリーター時代を経て、大学の研究所長になった著者。 「めんどくさい」という感情をセンサーに、人生で重要な1割を見極める方法を解説。 タイトルの『捨てる』は『めんどうなことから逃げる』という意味ではありません。 私が注目した3つの言葉 1．『理想と現実のギャップ』があるからめんどくさい-第一章44ページ 「めんどくさい」という感情を突き詰めたとき、本当にやりたくないなら理想の設計から間違っているとのこと。 もしめんどくさくてもやりたいと思うことなら、

http://www.plantec-associates.co.jp 東京のカプセルホテルが豪華で快適に進化しているのをご存知でしょうか？ 男性専用と思われていたカプセルホテルも、今では女性専用フロアを完備していたり、おしゃれな空間演出をしていたりと注目を浴びています。 各ホテルで有名ブランド寝具を使用していたり、閉塞的なイメージのあるルームを広々とした造りにしたり、女性も嬉しいアメニティが充実していたりと通常のビジネスホテルよりも魅力的な設備やサービスが充実しているのもカプセルホテルが人気のポイントです。 東京のカプセルホテルは、やはり新宿、池袋、渋谷などの繁華街に多いのですが、現在では旅行者の多様化にも備え徐々にエリアを広げている模様です。どのカプセルホテルも駅から近く、「安い・快適・素敵」と揃っていれば大満足ですよね。イベントや観光、出張や終電に乗れない時に、気軽に利用してみてはい

毎朝、 自分に問いかけよう 人生は選択の連続。待ったなしで毎日が過ぎてくから、振り返るとその時の決断が正しかったのか間違ってたのか、ごっちゃになる。疲れるし、エネルギーもいる。勇気もいるし情熱もいる。 誰もが皆んな、毎日小さなコトと格闘して変化しようと挑んでいる。自分の意志次第では、人生を大きく変えるチャンスだって潜んでいるはず。もっと情熱的な人生を送るためには何が必要だろう？それは、自分を日々問いただしていくコトなのかもしれない。 1. それ、本気でやってる？ Photo by Nastya Birdy 情熱的な人ほど輝いていて美しく見える。彼らの特徴は、「幸せ」や「優しさ」や「強い決意」が目の奥に内包されていること。情熱に従って生きる人たちは、満足感や歓びや直感を信じて人生を送るから、生きる歓びや時間を忘れて没頭する。そうすることで自ずと幸せになれる道を選択できるようになる。だから

最近、“寝違え”がひどく首の痛みが一日中続いてしまったため、何か良い治し方はないかと探していたところ、簡単、手軽にできそうなやり方が紹介されていました。 それは漫画「ゴッドハンド輝」で紹介されたいた方法。これによると、“寝違え”は首や肩に問題があるわけではなく、脇の下の神経が圧迫されたことによって引き起こされたというのがポイント。この部分の筋肉をストレッチで伸ばすことで、血行が回復し自然と痛みが取れるといいます。 紹介されていたやり方 運動1 ・寝違えで首が痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げる ・腕を引き上げて、自然に止まったところで20秒キープ。 ・20秒経ったら腕を下ろす。 これらを2セット 運動2 ・痛む側の手のひらで真後ろのベルトの真ん中を軽くおさえる ・そのまま肘を後ろに引いて20秒キープ。 これらを2セット 運動3 ・痛む側の手を肘角120°でバンザイする ・その角度のまま腕を

主にセブンイレブンやイトーヨーカドーでは、電子マネーのnanaco(ナナコカード)が使えます。 このnanacoにはいろいろな使い方があるのですが、そのうちの裏ワザ的な方法の1つが税金支払いに使うことです。 私はnanacoをフル活用していて、2014年は年間200万円以上nanacoでの支払いがありました。 そもそも、「200万円もnanacoで支払うってどういうことなのか？」「なぜ、nanacoを使うのか？」というところが疑問だと思います。 私がnanacoを使う理由はたった1つです。 それは国民年金や保険料などの「税金の支払いを安くできる方法がある」からです。 その具体的な方法をこのページで詳しく紹介していきますね。 nanacoで税金を支払う理由セブンイレブンでは、電子マネーのnanacoで税金の支払いができます。 他にも、ミニストップだとWAON払いで税金支払いができますけど、n

実りある1週間を送るための鍵は、その前にリラックスした週末を過ごし、頭脳と体を充電できるようにすることです。忙しい1週間のあとの週末もまた、仕事に関する考えややりとりに費やし、やっとの思いで過ごす必要はありません。もちろん、ここで週末とは一定の期間をさしているわけではありません。土日にも営業する必要がある仕事に従事する人も数多くいます。曜日に関わらず、誰もが仕事から離れた時間をつくるべきであり、それにより仕事に戻ったときにリフレッシュして、集中できるようになるのです。 ここにあげるのは、私が発見した、月曜日をよりよく迎えるための週末の過ごし方についての、7つのアドバイスです。 1. 仕事を終える時間をはっきり決める 仕事がズルズル続くと、良い週末が台無しになってしまいます。私はいつも、金曜日の仕事にはっきりとした終わりの時間を決めておきます。これを決めないと、私は、やらなければならないこと

やっほ～赤穂だよ。ノー残業じゃないよ。イエス残業だよ。 ということでね。かなりの勢いで平和主義者な赤穂までイライラしちゃう師走、みなさんどうお過ごしですか？ わたし？ちょっとイッパイアッテナ。 ということで、仕事関係でイライラしちゃう日々を過ごしています。 赤穂の日記 きれそうなわたしの12月だよ〜☆〜（ゝ。∂） にこにこ笑っていうこと流しておけばいいのもわかっているし、むきにならなければいいんだよホウセイマイフレンドの気持ちでいれば、と思いながら先日ブクマした記事を実践している。 「いつも機嫌がいいひと」でいるためのコツとか - インターネットの備忘録 これすごくいいと思いました。とりあえず「逆に面白い」って思ったらツイッターに書き込もうとしたんですけど、こんな状態に。 逆に面白い…— 週末アイドルあすな (@asnatch) 2014, 12月 10 あっ、はい。逆に面白い— 週末アイ

不眠歴 １３年間、何故かずっと不眠症でした。 でも、ものすごく運動とかしない人間だし、不眠症とかぜったいただの運動不足が原因なだけだろ、って自分にも他人に対しても思っていた。＾＾ 私は寝付きが昔から本当に悪く、しかも寝ても２，３回夜中に必ず起きトイレに行ったりする。あまりにも習慣化してたので別に病院に行って安定剤＞＜とか貰うレベルじゃなくて、もう開き直って寝たい時に寝る！眠くなったら寝る！眠くなるまで遊ぶ＼(^o^)／ってかんじで限界を迎える直前までなんか作業するのが当たり前になってた。 実際ものすごく疲れてたときは寝れたし、ものすごく疲れても全く寝れない日もあったりで原因がよくわかんなかったけど３日４日寝れないことは無いので私の不眠レベルなんて大したことないと放置してた。 不眠の上にロングスリーパー しかし。最近、不眠のレベルが本当にバイヤーになってきて、普通に朝の６時、７時、８時…とど

光と影を見極めよう！ 後編の今日は、「光と影を見極める」と 題して引き続き朝ごはんシーンでの ポイントを教わりましたよ。 松元さん（以下敬称略）： 「基本といっては何ですが、スタンダードに とらえられているコツとして、食べものには “左側から光をあてる”というものがあるんです。 もちろん違う角度で光があたっていても いいと思いますが、人間の目が見やすいんだそう ですよ。」 そのポイントを元に、早速撮って いただいたのが次の写真です。 【左から光をあてる】 なんだか柔らかくてターコイズの お皿がきつくない印象を受けます。 松元： 「まず、光の量を決めていますよ。 指をたてて影がどのくらい濃いかで 光が強いのか弱いのかを見ています。 今回は、机を窓から少し離しました。」 影がどのくらい濃いか？ それって重要だな〜と思い、 分かりやすいカップ＆ソーサーで 影のことを見比べてみました。 下の写真で

理由や目的があると、実行しやすいということをこのところ感じています。 捨てるときの４つの基準『これだけ！５S』 これだけ! 5S 作者: 川原慎也,響城れい 出版社/メーカー: すばる舎 発売日: 2013/08/22 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (1件) を見る 整理も理由があると、やろうと思いやすい。そんなことをこの本から感じるなどしました。 目標と目的の違いは、いろいろとあるでしょうけれど、目標があると、行動の理由になるところがあると思います。 ということで、今日は、こちらの『ゴール―最速で成果が上がる21ステップ』を読み返しました。 ゴール―最速で成果が上がる21ステップ 作者: ブライアントレーシー,Brian Tracy,早野依子 出版社/メーカー: PHP研究所 発売日: 2006/04 メディア: 単行本 購入: 6人 クリック: 22回 この商品を含むブログ

本『嫌われる勇気』以来、アドラーブームですね。 とはいえ、アドラー心理学をすぐに理解でき、さっそく考えや行動を変えた、という人は少ないのではないでしょうか。 『アドラー　一歩踏み出す勇気』は、アドラー心理学をベースに「自分を変える7ステップ」を学べる本。 今日は本書から、「アドラー心理学」を人生に活かして幸福を得る4つの考え方を紹介します。 1. 「頬に微笑み、周りは仲間」を常に意識する奥さんやお子さんと接するとき、あるいは満員の通勤電車で、さらには会社の職場、打ち合わせ先で、常に意識して頬に微笑みが張り付いた状態を維持してみてください。その状態で、周囲の人は敵ではなくて仲間あるいは親しい友人だ、と思うようにしてください（中略） 言うなれば、頬に微笑み、周りは仲間。この状態こそが共同体と良好な関係を結ぶ第一歩になります。 割りばしを横にして口にくわえ、笑顔に似た表情をつくるだけで、脳の快楽

2014年10月18日 生活や人生で役に立つこと色々書いてく Tweet 55コメント ｜2014年10月18日 15:00｜生活｜Edit > 1: 名無しさん＠おーぷん 2014/09/23(火)13:41:06 ID:XDXfNWR2s 淡々と書いていく 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 2: 名無しさん＠おーぷん 2014/09/23(火)13:41:55 ID:XDXfNWR2s 才七二一がやめられない場合、モニターの横に自分に向けて鏡を置く。 3: 名無しさん＠おーぷん 2014/09/23(火)13:44:16 ID:XDXfNWR2s コミュ症は、コンビニで買い物した後レジを離れる際に「どうも〜」と一声かけるクセをつけるだけで治る。 4: 名無しさん＠おーぷん 2014/09/23(火)13:45:18 ID:XDXfNWR2s オタファッシ

(記事によると) 疲れがとれる入浴法 ■疲れにくい体をつくる入浴法 ・温度40℃、肩までどっぷり浸かる ・入浴時間はたっぷり20分 ■朝の眠気をすっきりさせたい入浴法 ・温度43℃の熱いお湯でシャワーを浴びる ・交感神経が優位になり、活動的になれる ■満員電車で疲れきった夜の入浴法 ・精神的な疲れや足の疲れには、温度39℃(冬は40℃)で15分間 ・最初の5分は全身浴で、あとの10分は半身浴で足の疲れをとる ■集中力を高めたいとき ・温度42℃の熱めのお湯に3分間だけつかる ・冬場は全身浴で、夏場は半身浴 ■デスクワークで疲れたとき ・温度41℃と少し高めで、肩までつかる ・入浴中に簡単なストレッチをしてみる ■つらい疲れ目には ・温度39℃(冬場は40℃)で15分間つかる ・最初の5分は全身浴、10分は半身浴でまぶたの上にタオルを置く ■夜遅いとき ・温度39℃とぬるめで、入浴時間は10