チョコレートを食べて健康になろう！科学的に検証されたブラックチョコレートに関する5つのおどろくべき健康効果 : カラパイア疲れた時無性にチョコレートが食べたくなる。ブラックコーヒーを飲む時、ひとかけらのチョコレートがコーヒーと絶妙なハーモニーを口の中で奏でる。チョコレートには人を虜にする魔力のようなものがあるが、実際に適度に食べることで健康を保つ効果があるという。 とは言えここで取り上げているチョコレートはミルクたっぷりのミルクチョコレートではなく苦味のあるビターテイストのブラックチョコレートの方である。さてどんな効果があるのか見ていくことにしよう。
エクササイズが“ストレスに強い脳”をつくる！その科学的仕組みが明らかに：米研究 - IRORIO（イロリオ）
ジョギングやウォーキングなど、適度な運動はストレスを和らげ、気分をすっきりさせてくれるもの。私たちが経験から実感しているこの現象のメカニズムが、実は長年謎に包まれていたのをご存じだろうか？ このたび、米・プリンストン大学のElizabeth Gould教授が、運動がストレスを減らしてくれる理由を解明することに成功した。 学術誌「the Journal of Neuroscience」によると、Gould教授は実験で、まず動物たちを活発に運動するグループとそうでないグループの2つに分け、その脳内の神経細胞の数を調べていった。 すると、運動をしている動物たちの脳内では、脳の活動を沈める抑制性神経が、その逆の興奮性神経よりも多く生成されていることが明らかに。 さらに環境を変えストレスを与えてみると、興奮性神経が一時高まったものの、すでに運動によってつくられていた抑制性神経がすぐに作用し、過剰なス
【動画】地球誕生の歴史が壮大過ぎて日々のストレスとは何だったのかと思える*ホームページを作る人のネタ帳
私は勉強が嫌いでしたが、自分が気になったことだけは調べずにいられない性格です。よく娘にもなんでそんな下らないことを調べるのとか言われます。けど世の中を見渡してみると、多くのコンテンツとは別に誰も気にしないようなことを調べたり予測したり、証明したり仮説だったりと、知的好奇心をくすぐられるものがたくさんありますよね。 例えばどうしてフラミンゴは片足で立つのかとか、そんなレベルの下らない話でも、結果面白いという話は結構ありますよね。疲れるから片足ずつ立つとか色んな説がありますが、寒いから片足をしまうというユニークな説もあります。実際に行ってみればわかりますが、暑い時は両足立してる光景のほうが多いですよね。 つまりやつら、寒いくせに水辺からは出ないという小話に使わられたりします。 こんな性格の為、娘も気になることがあればとりあえず聞いてきます。 ある日高速道路を娘と走っていると、とんでもない質問が
朝と晩につぶやくだけでOK!? 脳をだまして疲れ知らずになる2つの言葉 | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは、美容研究家の境貴子です。 最近、湿度の高い日が続き、外を歩くだけで何だか疲れを感じませんか？ 疲れの原因、疲労物質がたまり続けている可能性があります。そこで今回は、疲れをため込まないための簡単な疲労解消方法をご紹介します。 ■境式・疲労改善方法 幸福感を味わえる神経ホルモンのドーパミンや、将来の事についてポジティブな考えを持つと出やすいとされているチロトロピンという甲状腺ホルモンを分泌させるために、下記のような言葉を口に出しましょう。 朝、目覚めたら「今日も絶対いいことあるぞ！」と声に出して笑顔で言う。 夜、寝る前に「今日も一日頑張れてよかった！」と声に出して笑顔で言う。 思い込むことによって、細胞を活性化させます。真のリラックスを感じている時には疲れは感じません。つまり「ぜんぜん疲れが取れてない」「寝不足が続いてる」「今日もすごい疲れた」など、ネガティブな言葉を連発していると
“ストレスレベル”が高い人は2度寝が多い？――アイシェア調べ（japan.internet.com） - Yahoo!ニュース
朝目覚まし時計に起こされたものの、つい“2度寝”してしまった経験がある人はどれくらいいるのだろうか。アイシェアは、同社のサービス会員に対し「2度寝に関する意識調査」を実施、2010年4月9日、調査結果を発表した。有効回答数は515名。男女比は、男性：56.9％、女性：43.1％。年代比は、20代：30.1％、30代：34.6％、40代：35.3％。調査期間は、2010年3月19日〜25日。 【画像が掲載された記事】 まず、現在感じているストレスを5段階レベル（レベル1＝ストレスなし〜レベル5＝とても強いストレスを感じる）で表してもらうと、「レベル1」は7.6％、「レベル2」は20.2％、「レベル3」は34.8％、「レベル4」が25.8％、「レベル5」が11.7％。ややストレスを感じている人が多いようだ。 時間や予定を気にせず「思いきり眠りたい！」と思うことはあるか聞いたところ、「毎日
【レポート】通勤途中に突然トイレ…日本人の1〜2割がかかっている過敏性腸症候群とは? | ライフ | マイコミジャーナル
IBS(過敏性腸症候群)という病気をご存知だろうか? 最近、CMやマスコミで取り上げられるようになっているので、耳にしたことがある人も少なくないだろう。通勤途中やプレゼンの直前に突然便意に襲われ、下痢や腹痛に繰り返し悩まされる症状がIBSの特徴である。だが、体質の問題とされ、病気と認識されるケースがこれまでなかったのが実情だ。 IBSについて男性2万人の実態調査を行った島根大学医学部の木下芳一氏によれば、IBS該当者は8.9%であり、若い世代に多いことが判明したという。潜在患者も含めると、日本人の10〜20%がIBSにかかっているというデータもある。 IBS(過敏性腸症候群)に関する情報が満載の「IBSネット」 発生率が高いのは、前述したように仕事の途中、通勤・通学や旅行での移動中など。だが、病気だと認識しているのは37%程度で、残りは病気とは考えていないということが、木下氏の調査でわかっ
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