03 04 05 06 07 08 COFFEE COFFEE COFFEE 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
[PDF] 深夜勤務者のための食生活ブック ―健康をめざすコンビニ食の選び方―
03 04 05 06 07 08 COFFEE COFFEE COFFEE 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
ファスティング初心者にもおすすめ「味噌汁ファスティング」のやり方 | 美ST ONLINE | 美しい40代・50代のための美容情報サイト
酵素ジュースは美味しくないし、グリーンスムージーはつくるのが面倒で続かない。そんなあなたに朗報です。いつも飲んでいる味噌汁で簡単にファスティングできる方法を紹介。酵素ドリンクなしでみそ汁だけでできるので日本人にだったら美味しくできるに違いない！ 特別なドリンクは不要！ たった1日だけ、具なしの味噌汁に置き換えるだけなんです 「ダイエットをしても効果が出ない」それは胃腸環境の乱れがダイエットを妨害していることが多いのです。まずは腸を休息させることが大切。その解決策としてもファスティング（断食）が注目されていますが、味噌汁はその際に必要なミネラルやアミノ酸が含まれおり、酵素ドリンクなどとは違い温かく飲んでホッとするので無理なく続けられるのです。1日3食具なしの味噌汁にするのですが、初心者は1食から始めるのもオススメです。 教えてくれたのは……関 由佳先生 内科医、カラダクリニック銀座 国際栄養
サラリーマンにお薦めの「肝臓に良い食べ物」ーその１ - 家庭菜園日記と健康法
日々の食事で、肝臓を元気に！ まず、知っておきたいのは ◎仕事や人間関係のストレスやタバコの吸い過ぎなどで発生した「活性酸素」 が肝細胞を攻撃し肝臓にダメージを与える張本人だということなんです！ （これ重要） なので、抗酸化物質を毎日の食事から摂りましょうね！ 目次 【どんな食べ物があるの？】 ＜肝臓に良い食べ物＞ 【肝臓を元気にする食べ物の特徴は何？】 【他には何があるの？】 【黄疸と肝炎の両方に効くのは何？】 【他にはもうないの？】 【抗酸化物質っていったい何？】 ☆この抗酸化物質は活性酸素を取り除いてくれるんです！ 何があるかというと ビタミンCがその代表的ですが、その他にも、 ビタミンEやβカロチンまたイソフラボン、 さらにリコピンやアントシアニンなど。 皆さんも一度は聞いたことがあるでしょう？ 【どんな食べ物があるの？】 ミネラルも含んでいる食べ物の例を挙げると、 ①キウイフルー
二日酔いのときの食事はラーメンで栄養補給してみるかな？ - みずおのアレコレ話
私はラーメンが大好きです。 以前は毎日にのように食べていたことがありました。 でも、今は食べてません。 タンメンや五目ソバなら時々、食べています。 本当は、やはりラーメン専門店の本格派ラーメンを食べたいです。 理由は、ダイエットのためでした。 最近、体重もかなり減ってきているので、 こんど、専門店のラーメンを食べに行きたいと思っています。 どちらかというと、ラーメンより、つけ麺のほうが好きです。 ラーメンは二日酔いに効果があるのか？ ラーメンは好きですが、健康の面ではよいイメージがありませんでした。 「炭水化物が多い、脂肪分が多い、塩分が多い」 ということが頭に浮かんできてしまうのです。 栄養もかたよってそうな気がします。 だから、最近、麺類を食べるときは、 タンメンや五目ソバなど具の多いものを食べています。 でも、野菜など具が多い麺類は、いまいち好きではありません。 ラーメン専門店のよう
暴飲暴食で疲れた胃腸にはコレ！胃腸とカラダにやさしい胃腸ケアレシピ10選 | キレイツイキュウ【美・エージェント】～女性のためのBeauty Hack
こんにちは。お酒も食べるのも大好き！なのに、胃が弱いERIKOです。 ストレスや不摂生のせいで慢性的に胸焼けや膨満感がある、という人も多いと思います。 朝起きたときに吐き気を催すなど、病院には行かないまでも意外と深刻な悩みですよね。 そんなときは休息を取るだけでなく、胃腸をしっかり休めることが肝心！ と言うわけで、今回のテーマは「胃腸にやさしいレシピ」です。 胃腸を休めるとは、消化に良い（＝胃腸に負担をかけない）飲み物・食べ物を摂ること。 揚げ物やコーヒーが良くないのは当然ですが、野菜だから何でもOKというわけでもないので、胃腸に良い食べ物・食べ物の知識をご紹介しながら、簡単でおいしいレシピを紹介しますね。 疲れた胃腸を優しくいたわって、好物をおいしく食べられる内臓美人を目指しましょう！ 胃腸にやさしい食べ物とは？ そもそも、「胃腸にやさしい」とはどういうことなのでしょうか。 食材の種類だ
現代人の野菜不足が深刻！野菜不足を解消する為にまず取り組むべき事
営業時間 [火・木=9:00〜12:00、18:00〜21:00] [水・金=17:00〜21:00] [土=9:30〜17:00] [定休日=日・月・祝] 食事は、健全な身体と精神を作る上で非常に重要な要因になっている事は言うまでもない話かと思います。戦前、戦時中、戦後直後は食べるものが少なく、満足に栄養を取る事が出来ず『飢え』や『栄養失調』で命を落とす人も少なくなかったようです。 しかし、戦争の痛手から復活した日本は飽食の時代へと突入します。今や食うに困る事はほとんどなく、肥満率も徐々に上がってきています。 （資料：厚生労働省） そんな中、昔とは違う『現代人型栄養失調』というものが存在しています。（参考エントリー：あなたの人生を変え得る、たった1つの食習慣） 現代人型栄養失調とは、三大栄養素（糖質・たんぱく質・脂質）の過剰摂取、ビタミン・ミネラル・食物繊維の不足という状況から発生します
30歳過ぎて体重が増え出して止まらない男性諸君。原因がわかりましたよ。
30歳過ぎて体重が増え出して止まらない男性諸君。原因がわかりましたよ。Published by Keiichi Yorikane on 2013年12月28日2013年12月28日 どうして体重が増えるのかわからず気持ち悪かったんですが、判明しました。 原因は糖質です。 食べ物を選ぶときに糖質を意識すれば、特につらい思いをせずとも体重が落ちていきます。 代謝を高めるために、軽い運動を継続できれば、なおよいです。 実際にやりだしたら、3週間で3kg以上減り、なお継続中なので、ご報告。 男性は30歳を過ぎたら「糖質」を意識すべし。 どうして体重が増えるのかわからず気持ち悪い 僕は20代半ばくらいまでは、どんなに飲み食いしようが、体重はほぼ64kg前後だったんですよ。 身長174cmなので、BMIで言うと、平均よりやや痩せている感じですね。 だから青年期は、体重ってそんなに気にした経験がなかった
【知らなんだ!?】『この一冊で「炭酸」パワーを使いきる! 』前田眞治 : マインドマップ的読書感想文
この一冊で「炭酸」パワーを使いきる! (青春文庫) 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、当ブログでは従来「発泡水」と呼んできた「炭酸水」の驚きの効果を解説した1冊。 何となく「疲れに良い」という話は聞いたことがありましたが、まさかここまで多角的に使えるとは。 アマゾンの内容紹介から。美容、健康、掃除、料理など、さまざまな場面で役立つ炭酸水の活用術を紹介する。 ただ冷やして飲むだけでは、もったいなくなることウケアイです！ いつも応援ありがとうございます！ 【ポイント】■1.ダイエット効果を求めるなら常温の炭酸水を食前に Perrier tranche / gabriel.jorby 実験データによると、炭酸水を500ml飲むと胃袋はパンパンにふくれて、ほとんど収縮しないことがわかっています。(中略) しかし、実際に500mlの炭酸水を飲むのは大変なので、ダイエット中の食事会など、ここぞというと
栄養管理士の俺がお前らの食生活チェックしてやる : 調理兵はVIPPERだった
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/21(土) 17:49:22.67 ID:2d94IIgi0 昨日の食べたもの全て晒せ おまえらを健康に導いてやろう 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/21(土) 17:52:44.75 ID:zaHdi8hRP コーヒー一杯 塩ポテチ（半袋） シチュー一杯 ご飯二杯 セブンプレミアム冷凍ミソラーメン パン二枚 6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/21(土) 17:59:57.03 ID:2d94IIgi0 >>3典型的な野菜不足の例だな 鉄分ビタミン摂取も足りない 貧血・肌荒れ・頭痛に注意 4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/21(土) 17:54:43.84 ID:uNBcPbCtO 朝 ご飯を茶碗一杯か二杯 弁当の余りの
シンプルに覚えておきたい太らない食べ方 すくぅうみうぎ
シンプルに覚えておきたい太らない食べ方 | Tweet シンプルに覚えておきたい太らない食べ方 今日は「太らない食べ方」を紹介したいと思います。 しかも、ここで述べる方法は、特別な食べ物を摂るようにしたり、 食事制限をしたり、変わった運動をしたりといった方法ではありません。 食事のときにちょっと頭の片隅に覚えておきたい「太らない食べ方」です。 シンプルに覚えておきたい太らない食べ方 ☆ [1] 太らない食べ方をする前の注意 ☆ [2] 基本は「よく噛んで・ゆっくり」と食べること ☆ [3] 食べる順番は「スープ⇒サラダ⇒おかず⇒ご飯」 ☆ [4] 食後は、しっかり消化のための時間をとること ◆ [1] 太らない食べ方をする前の注意 ◆ 日頃の自分の食べ方を変えようとする場合、 身体的にも精神的にも無理をしないことが大切です。 以下に太らない食べ方を実践する前に注意したい5つのチェックポイ
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
病院でもらった“お腹を壊している時にオススメ・避けた方が良い食品リスト”がとても参考になる「避けた方がいい食品が好物ばかりで辛い」
人はなぜ､飲み会後にラーメンを欲するのか | nikkanCare.ism | 東洋経済オンライン | 新世代リーダーのためのビジネスサイト
It Mama | 新米ママの育児バイブル
サービス終了のお知らせ