肩凝ってるやつこい 滅茶苦茶方がほぐれる方法教えてやる : ライフハックちゃんねる弐式
2015年07月26日 肩凝ってるやつこい 滅茶苦茶方がほぐれる方法教えてやる Tweet 65コメント ｜2015年07月26日 10:45｜美容・健康｜Editタグ ：肩こり 1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:30:04.401 ID:/9u8vONXrF 教えてやる 2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:30:19.377 ID:gkAES9nr0F まず全裸になります 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:31:44.115 ID:/9u8vONXrF まず右腕を肩から前に回します ちょうどクロールみたいになります 5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/0
良い生活習慣を身につけるために覚えておくべきことなど | ライフハッカー・ジャパン
「タイミングは今がベストである」という言葉にはそれなりの説得力がありますが、そうはいっても人間だもの、自分の自己抑制力には限度というものがあります。Psychology Todayは何か新しいことを始めるのであれば、生活がある程度落ち着いてからの方が良い、と提案しています。ストレスの多い状態では自分を成長させるためのこと、つまり日常のルーチンにはないことを習慣付けることは難しくなってしまいます。 ■欲張らずにまず一つのことに集中する 良い生活習慣を付けるのはとても難しいことです。習慣というのは我々の行動の奥深くに埋め込まれているものです。悪い習慣を身体に毒だと知りながらもやめられないのはこのせいです。同様に良い生活習慣を構築することは重労働です。 欲張ってあれもこれもやろうとすると大抵の場合、計画倒れになってしまいます。そこで、とりあえずは一つだけに集中してみましょう。どんなに小さなことで
早起きがツラくなってくる季節こそ、生産性向上のために早起きしよう | ライフハッカー・ジャパン
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
「朝のおつとめ」をDIYして、早起きの習慣を身につけよう | ライフハッカー・ジャパン
生産性向上のコツを紹介するブログメディア「Stepcase Lifehack」では、毎朝やることを予め決め、「朝のおつとめ」のようにルーチン化するという方法を、勧めています。こうすれば、早起きする理由・動機ができ、習慣化しているカンタンなタスクから一日をスタートさせることで、毎日に活力を与えることができるそうです。 では、どうやって「朝のおつとめ」化するのでしょう？ 具体的なステップは以下の5つです。 毎朝やることをリスト化する。 それぞれのタスクにかかる時間を明らかにする。 一連の「おつとめ」ができるように、起床時間を調整する。 まずは2日、リストに従って実際にやってみる。 4.を振り返り、必要に応じてリストや起床時間を修正する。 早起きの習慣づけが目的なので、複雑すぎるものをタスクに加えないことと、最初から多くのタスクをてんこ盛りにしないことが、ポイントかもしれません。「お経を読む」と
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