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たった1分で両足の長さを揃えるエクササイズ | TVで紹介されたダイエット情報
世界一受けたい授業で紹介！あなたの体の歪みを治す、たった1分で両足の長さを揃えるエクササイズ。写真付きで紹介♪ 左右の足で、体重のかかり方が左右対称でない方は、 体が歪んでいる証拠。 姿勢が歪むことで、左右の足の長さまで変わってきてしまうんですね。 実は、左右の足の長さが違う人は、かなり多いんです。 自分の足の長さが違う人もたくさんいるのではないでしょうか？ 放っておくと、内臓の機能が低下して、便秘や肌荒れ、肥満になりかねません。 参考：重心のかかり方で４つの健康状態にわける！足裏健康診断 というわけで今回は、1分で簡単に両足の長さを揃えるエクササイズを紹介します。 （3月5日放送 「世界一受けたい授業」より） 腰やひざなどに違和感のある方は、注意して行って下さい。 このエクササイズは1人サポートがいります。 準備としてはまず、エクササイズする人が仰向けに寝て、ヒザを立てます。 サポートを
目標達成には危険がいっぱい、踏んではいけない10個の地雷
by Crashmaster007 「ダイエットをする」「語学を勉強する」といった目標を立てたのに、途中で挫折してしまうことは多いもの。始めた当初は意欲たっぷりだったのに、なぜか続かない。そんな人は、失敗へと導く“地雷”を踏んでしまっているのかもしれません。 ここでは、目標を立てたのにそこまで行き着けない原因となる10個の要因を挙げていきます。複数の項目に心当たりがあったら、目標達成に黄色信号がともっているようなものなので、一度自分のやり方を見直してみてもいいかもしれません。 目標に向かって努力する人を阻む、10個の“地雷”は以下から。Ten Ways to Make Sure You Fail to Hit Your Goals - by Dumb Little Man 1：あいまいな目標を設定する by kev:kev 目標の達成、すなわち成功がどのようなものなのか把握せずにいたら、失
スタビライゼーションとは？体幹の鍛え方、種類や効果について [ボディケア] All About
スタビライゼーションとは？体幹の鍛え方、種類や効果についてスタビライゼーションとは何かご存じですか？ダンベルやマシーンを使わず、体幹と筋肉を鍛える新エクササイズです。週3～4回、3週間で効果を実感できるポーズを3種類ご紹介します！ 薄着になるこれからの季節、男性も女性もボディラインが気になりますよね。今からしっかりシェイプアップして、いざというとき恥ずかしくないカラダにしておきたいもの。 そこで私がオススメしたいのは「スタビライゼーション」です。耳慣れない言葉だと思いますが、これはドイツなど欧米の医療機関で行なわれていたリハビリ体操から派生した新エクササイズ。ダンベルやマシーンなどを一切使わず、静止ポーズをとるだけなのですが、これがかなり筋肉に「効くーッ」って感じなんです。 今回は、週3～4回、3週間で効果が実感できるエクササイズをご紹介します！ ＜目次＞ スタビライゼーションにはこんなメ
![スタビライゼーションとは？体幹の鍛え方、種類や効果について [ボディケア] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/5eb11687acbdd019630a8b7e4ce2b32b000e6d06/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F6%2F4%2F1%2F4%2F8%2F1632131780%2Ftopimg_original.jpeg)
*わくわく熟年離婚*（旧・３年さくら組） - FC2 BLOG パスワード認証
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命の水・経口補水塩（ORS）が1リットル/10円以下で作れる 【 ガリガリWeb 】
このブログは身長173cm、体重48キロのガリガリである管理人がWebに関連することや、Mac関連、iPhoneやアプリ、その他健康についてを綴っていきます。 クソ暑い毎日が続いておりますが皆様いかがお過ごしでしょうか。 今年も各地で熱中症や脱水症状で沢山の方が亡くなられています。 やはりこまめな水分補給が大事なのですが、熱中症などを防ぐ場合は普通の水を飲んでいてもダメ。 大事なのは水分と 塩分 の補給です。 水分・塩分は汗を出して体内の熱を放出するために必要不可欠なので、水分だけ補給して塩分を補給しないと、筋肉のけいれん（熱けいれん）を引き起こしてしまいます。 ですので水分を補給するポイントとして 0.1～0.2％の食塩水またはナトリウム40～80mg/100mlのスポーツリンクまたは経口補水液等 を摂ることが大事らしい。 また熱中症でなくても、本来人間の体は常に水を発しているので常に補
ジョギングの効果はすごいぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ニュース速報BIP
1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:06:25.70 ID:6YuHOIhe0 ・寝起きがよくなる ・肌がツヤツヤになる ・ポジティヴになれる ・むくみがなくなる ・スタイルがよくなる ・毛細血管が増える ・血行が良くなりハゲにくくなる 超スローペースで1時間ほどジョギングするだけ これで俺は後退ハゲからフサフサになった
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来年も作りたい！ふきのとう料理を満喫した 2024年春の記録 春は自炊が楽しい季節 1年の中で最も自炊が楽しい季節は春だと思う。スーパーの棚にやわらかな色合いの野菜が並ぶと自然とこころが弾む。 中でもときめくのは山菜だ。早いと2月下旬ごろから並び始めるそれは、タラの芽、ふきのとうと続き、桜の頃にはうるい、ウド、こ…
筋力アップ編/初心者プログラム
自宅でのトレーニング入門用として、 必要最低限のエクササイズ（種目）で構成しています。 筋力アップをはかりたい人（筋トレ初心者）のための 基礎筋力（土台）をつくる ことを目的にしたプログラムです。 このメニューは、初心者が効果的なトレーニングを継続し、 成果を出しながらステップアップしていくための基本形になります。 初心者レベルでは、全身の大筋群を鍛えることが大切です。 それを確実にこなせる種目数で、 正しいフォームをマスターすることが、 満足できるトレーニング効果を引き出すことにつながります。 また筋力トレーニングは、トレーニング＆休養が1セットになって成立しています。 トレーニングで痛めつけた筋肉を、 積極的休養で修復し回復させることが大切になります。
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一週間スープダイエットの効果が本当にスゴい！みんなもこれで痩せまくってるらしい - M3Q - 女性のためのキュレーションメディア
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