「朝のおつとめ」をDIYして、早起きの習慣を身につけよう | ライフハッカー・ジャパン
生産性向上のコツを紹介するブログメディア「Stepcase Lifehack」では、毎朝やることを予め決め、「朝のおつとめ」のようにルーチン化するという方法を、勧めています。こうすれば、早起きする理由・動機ができ、習慣化しているカンタンなタスクから一日をスタートさせることで、毎日に活力を与えることができるそうです。 では、どうやって「朝のおつとめ」化するのでしょう？ 具体的なステップは以下の5つです。 毎朝やることをリスト化する。 それぞれのタスクにかかる時間を明らかにする。 一連の「おつとめ」ができるように、起床時間を調整する。 まずは2日、リストに従って実際にやってみる。 4.を振り返り、必要に応じてリストや起床時間を修正する。 早起きの習慣づけが目的なので、複雑すぎるものをタスクに加えないことと、最初から多くのタスクをてんこ盛りにしないことが、ポイントかもしれません。「お経を読む」と
心が折れやすい時間帯にリマインダーをセットして悪習慣を防ぐ | ライフハッカー・ジャパン
習慣を変えたり、癖を直すことはとても難しいことです。しかし、決して不可能なことではありません。読者のDuane氏は、自分の気持ちが弱くなる時間帯に、毎日リマインダーをセットすることをオススメしています。 筆者は、仕事で疲れた1日の終わりに、脂っこい食事を大量に摂取してしまい、今年の目標が頓挫してしまったそうです。そして、このような悪習慣と闘うため、Googleカレンダーに終業の10分前／10分後の2回、ショートメッセージを送信するよう設定しました。ショートメッセージの内容は毎週変更しているものの、基本的には、高カロリーな食事や食べ過ぎ、不健康な行為を止める内容のものがほとんどだとか。 即席な方法ですが、誘惑に負けそうな自分を踏みとどめるには、なかなか効果的なのではないでしょうか？ [via #tips] duane （原文／訳：松井亮太）
机のグチャグチャが気になったら自分に問うべき5つの質問 | ライフハッカー・ジャパン
書類、雑誌や新聞、気分転換用のガムや飴玉、癒しのために置いたプチ観葉植物などなど、限られたスペースで、多くのものが溢れかえってしまうデスク。こちらでは、机の上が散らかってしまったときの整理術として、改めて自分に問いかけるべきポイントをご紹介しましょう。 生産性向上に関するブログ「Productivity501」では、机を整理するうえで確認すべき点を質問形式で5つ挙げています。 机の上に読み物はないか？ 雑誌や新聞は場所をとる割りに、結局読まれないまま放置されることが多い。ほとんど読んでいない雑誌・新聞の購読は思い切って止めたり、より有用な情報ソースがコンパクトにまとめられている出版物に替えるのも一法。RSSリーダーを使って、オンラインからの情報収集に切り替えるのもよい。本棚を備え付け、本や雑誌を整理するのも有効。ファイルしなければならないものはないか？ ファイル保存しなければならないのに整
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