ファミリーマート「ＲＩＺＡＰ監修 カスタードプリンとチーズケーキ」は低糖質で美味しさにコミット！？ - まさやんの甘い日記
ファミリーマート「ＲＩＺＡＰ監修 カスタードプリンとチーズケーキ」を食べてみました。 2016年11月22日に発売された新商品になります。 価格はカスタードプリンが168円(税込)、チーズケーキが170円(税込)になります。 ライザップとファミマが共同開発して作ったスイーツ 先週からファミマとサークルKサンクスでダイエットで有名RIZAP(ライザップ)監修のコラボ商品が新発売されました。 www.circleksunkus.jp 色々な商品が販売されていますが、カスタードプリンとチーズケーキを食べてみることにします。 まずはカスタードプリンから。 天然甘味料のエリスリトールが含まれています。 北海道産の純生クリームを使用したカスタードプリンです。甘味料にもこだわり、天然由来の甘味料エリスリトールを使用。一般的なカスタードプリン（※）と比較し、糖質量43％オフで仕上げました。 ［ファミリーマ
【腕立て伏せの種類と正しいやり方】目的別の回数負荷設定や呼吸・肘の位置など完全解説
大胸筋を中心とした上半身の押す筋肉に効果的な基本自重トレーニングである「腕立て伏せ」の種類とそれぞれの正しいやり方を解説するとともに、筋トレ目的別(バルクアップ・ダイエット)に適切な回数負荷設定、呼吸の仕方・肘の位置に関する注意点などを詳しく解説します。 ■腕立て伏せが効果のある筋肉部位 ●大胸筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止 読みかた：だいきょうきん 英語名称：pectoralis major muscle 部位詳細：上部｜中部(内側)｜下部 起始：鎖骨の内側｜胸骨前面第2～第6肋軟骨｜腹直筋鞘前葉 停止：上腕骨大結節稜 ●三角筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止 読みかた：さんかくきん 英語名称：deltoid muscle 部位詳細：前部｜中部(側部)｜後部 起始：鎖骨外側前縁｜肩甲骨肩峰｜肩甲骨肩甲棘 停止：上腕骨三角筋粗面 ●上腕三頭筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止
簡単！短期！2ヶ月で13kgのダイエットに成功！楽で効果抜群の方法【食事改善、写真あり】 - Tanyの殴り書き
薄着の季節がやってきましたね・・・。 冬にため込んでしまった脂肪を燃焼させなくては、夏服なんてだらしなくて着てられない！そんな風になってしまっている人は多いんじゃないでしょうか？ 僕もその内の一人でした・・・。 仕事でのストレスがかさみ、過食による体重の増量！ 僕の体は見る見るうちに醜く成長していきました・・・。 ついには、私服で切れる服が一切なくなるぐらいの見事な体を手に入れることができました。 太ってはしまったが、僕自身そこまで気にすることもなかったんです。 しかし旅行に行った時に撮影した写真を見た僕は戦慄します！なんだこのキューピーちゃんは？このままでは夏を迎えられない！ ダイエットを決意した僕は2ヶ月で13kgのダイエットに成功しました。 極度の面倒くさがりの僕が実際に成功したダイエット方法と失敗したダイエット方法をいくつか紹介したいとおもいます。 僕のスペック紹介とダイエット成果
やせたいビジネスパーソン必見！ 話題の「食べるダイエット」３選 - リクナビNEXTジャーナル
クールビズの季節がやってきました。面倒なスーツとおさらばできると喜んだものの、悲しいかな、お腹にはぜい肉が。普段はスーツで隠しているものの、薄着だとポッコリ腹が結構目立つんですよね。本格的な夏に向けて、引き締まったボディを取り戻したいところですが、雨期の季節だと毎日、外に出てジョギングというわけにもいきません。そこで今回は、会社員でもできる手軽な「食べるダイエット」をご紹介します。忙しいビジネスパーソンにもうってつけですので、お試しあれ！ ご飯に混ぜて食べるだけ！「もち麦ダイエット」 もち麦ってご存知ですか？ もち麦は大麦の仲間。米にも、もち米とうるち米があるように、大麦にも、もち性とうるち性があるのだとか。いわゆる麦とろご飯で使われる押し麦はうるち性の大麦。対してもち性なのがもち麦です。大麦は食物繊維が多いことで知られていますが、そのなかでも、もち麦は食物繊維の含有量が多く、白米の約25
ストレスがないファスティング・断食ダイエット日記3
じゃあどうして痩せたのでしょう？ 私が思う何もしなくて痩せた理由は、 運動はしていないけど普段よりは動いた（春休みだったから昼間っからバルに出かけたりとかいつもよりは歩いた） ノンストレスな毎日だった（春休みだから） 食生活は乱れまくったけど、酵素と青汁だけは欠かさなかった この3つだと思います。 元々仕事（パート）は、そんなに苦じゃないのでストレスはほぼないのですが、家でゴロゴロして、息子とイチャイチャして過ごすのに比べるとね。 ストレスって大きいと思います。 ダイエット中のお腹写真の反響 お腹は基本的にはペッタンコなんです。 ただ、ビュッフェスタイルのお店で吐きそうになるくらいお腹に詰め込んだときは、「臨月ですか？」というくらいポコンッとお腹が出ます。 そうなんです。 腹筋が皆無なんです。（いや生きていく上での最低限はあるだろうけど） なのに、前回のダイエット日記にUPしたお腹の写真を
3月2週目のダイエット報告＆腹筋動画 - ごーやたんムキムキロード～理想の体を目指す～
こんにちは。 前回は3月1日～7日のダイエット報告をしました。 go-yatan-mukimuki.hatenablog.jp 今回は3月8日～14日までのダイエット報告です。 ではどうぞ！ 体重と体脂肪の推移 サイズ変動について 運動量について 食べるもの 2週目の反省と3週目に向けての目標 体重と体脂肪の推移 8日目：体重53.2kg、体脂肪29.1％ 9日目：体重53.0kg、体脂肪29.0％ 10日目：体重53.1kg、体脂肪28.7％ 11日目：体重53.2kg、体脂肪28.3％ 12日目：体重52.5kg、体脂肪28.6％ 13日目：体重53.1kg、体脂肪27.8％ 14日目：体重52.8kg、体脂肪28.1％ この1週間で体重は0.3kg、体脂肪は1.0％減！ 3月1日と比較すると体重は1.4kg減、体脂肪は0.7％減！ 2月1日と比較すると体重は3.4kg減、体脂肪は1.
ボディメイク始めて２ヶ月。身体で感じる変化。 - 人生楽しんだもん勝ち♫
ボディメイクをはじめて２ヶ月が経ちました。 1ヶ月目の時は「数字」で分かる変化をまとめたのですが、それ以外にも身体で明らかに感じる変化がたくさんあります。 数字で見るボディメイク開始一カ月の変化。 - 人生楽しんだもん勝ち♫ 今日はそれをまとめたいと思います。 EGS(イージーエス) ダンベル 鉄アレー 表面コーティング加工済 1kg×2個組 EG-3000 出版社/メーカー: EGS(イージーエス) メディア: スポーツ用品 この商品を含むブログを見る 筋トレ開始一週間で感じた冷え症の改善 これは筋トレして一番すぐに感じたわかりやすい変化でした。私がボディメイクを始めたのは１月の寒い寒い頃。私はすっごい寒がりで冷え症でした。 特に末端。手の指先、足のつま先あたりなんて冷えて冷えて、自分の足が冷たすぎて眠れないくらい。 夜寝る時は五本指靴下を履いて、さらにその上からもぬくぬく靴下を履かなき
ファスティング・断食ダイエット日記2～お腹痩せ成功【画像有り】
ダイエット2週間目です。 1週目はコチラ 今週したことは、 2日に1回散歩 2日に1回ランチ 週末に飲みで大暴れ の3本です。 ダイエット2週間目 53.1kg ⇒ 50.4kgなのでマイナス2.7キロです。 でも1週間目で2.4キロ落としたので、今週は体重の変動はほぼありません。 今週は予定がいろいろあったので、増えなければOK♪とゆるい目標にしていたので問題なし。 むしろほんの少しでも減っていたことが奇跡かなぁ。なんて思っています。 食べたいだけ食べるダイエット 今週は、夫がぎっくり腰になりお休みが多かったので、平日に休みを合わせてランチへ行ったり、週末は息子とお散歩へ行くついで？にアメリカンランチを食べに行ってきました。 さらにその夜は、仲良しママさんたちとの飲み会があり、翌朝まで飲んで食べて騒いできました。 運動を少しする ちょっと走ったら（200ｍ）膝が痛くなったので、急にムリを
ダイエット - みんなでスリムに今日からダイエット Slism
DIETの成功者と失敗者の違いについて、心にどのような働きかけが行われているのかを解説します。失敗した人の陥りやすい心理や成功するための意識改革など紹介します。
ダイエットを始めたので食べ歩きはお休み - お腹空いた・・腹減りごーやたんのグルメ農場
2月に入り、本気でダイエットを始めた。 そういいつつ痩せきれないと思う人もいるかもしれないけど、一応去年は1年で8kg痩せたからね！ ただ、そこからが痩せないんだ…… ということで、今月はストイックに行こうと思う。 2月2日の食事 朝食 ・バナナ 1本 ・ゆで卵 1個 ・切干大根、ニンジン、ほうれんそう、ツナの和えもの ・プロテインドリンク ココア味 昼食：写真なし ・鶏団子スープ おやつ ・スウィーティー 1/2個 ・アーモンド 10粒 ※スウィーティーとは、少し甘めのグレープフルーツみたいなもの 夕食 ・ゆで卵 1個 ・トマト小 1/2 ・アマタケ ハーブチキン 2/3 ・切干大根とにんじん、ほうれんそう、ツナの和えもの 毎日、ちょっとは品が変わっているけど、大体こんな感じ。 2月に入ってご飯もパンも麺類も全然食べていないけど、全く辛くない。 しかも空腹感あまりもないし、ふらつきもない
【買物】 素焼きアーモンドでダイエット - 泡沫で儚い記憶
ちょっと前から、アーモンドがダイエットに良いというのを耳にして、ちょっと気になっていました。 www.skincare-univ.com アーモンドダイエットとは、1日25粒を目安にアーモンドを摂取する方法。肥満の原因となる脂肪の吸収や血糖値の急激な上昇を防ぐためにも各食前に8～9粒に分けて食べるのが理想です。 アーモンドを定期的に摂取することで、抗酸化作用のあるビタミンEも一緒に摂れますので、生き生きとした若さを保ちながら美しくダイエットができるという効果が期待できるかもしれません。 いろいろ検索してみると、アーモンド自体のカロリーは高いし、食べ過ぎると下痢をするらしい・・・ 実はアーモンドを食べてダイエットって眉唾なのかもしれません。 でも、ウィスキーを飲むときにアーモンドを食べたいので買ってしまいました。 素焼きの1kgです。 買ったのはココ store.shopping.yahoo
食べるの我慢なんて嫌！大好きなメニューを低カロリー化するダイエットレシピ7選
ある意味ダイエットは人生のテーマ、美味しいものには目がない食いしん坊ライターのかごめです！ 今回は美味しいのにちょっとの工夫でカロリーオフできるレシピを集めてみました♪ ホント、カロリーの高いものほど美味しくって仕方無いんですよね。 太るのが嫌だからといって、高カロリーの料理や甘い物を我慢している人も多いのでは？ でも高カロリーの食事だって工夫次第で簡単にカロリーオフができちゃうなら話は別ですよね！ ダイエット中だからと諦めていた大好きな高カロリーメニュー、どんな工夫で低カロリー化できるか実際にやってみました！ もうあの大好きなデザートだって我慢しなくて大丈夫！ もちろん味に妥協はしていませんから、是非ご覧くださいね♪ なお、今回は以下のサイトを参考にしてカロリー計算をしました。 ※カロリー計算参考サイト：eatsmart.jp/ （記事中のカロリー表記は1人前の参考値です。） 1.豆腐を
炭水化物を1週間食べ続けて体重ダウン！ 炭水化物ダイエットの効果 - ダイエットブロガーもりのブログ
2015-05-16 炭水化物を1週間食べ続けて体重ダウン！ 炭水化物ダイエットの効果 ダイエット Tweet Share on Tumblr 炭水化物ダイエットといえば、ご飯やパン、麺類を抜いたりする（炭水化物を抜く）方法が一般的に知られていますが、実は炭水化物を抜かなくても、効果的にダイエットができることを、みなさんはご存じでしたか？ 炭水化物抜きダイエットは糖質を制限するものなので、ご飯やパンや麺といった、炭水化物が大好きな人にとっては、とてもつらいダイエットですよね。 特に朝や昼に炭水化物を抜いたダイエットを行うと、イライラしたり無気力になったり、または集中力が欠けてしまうことがあります。 わたしの友人がこの炭水化物抜きダイエットを約1ヶ月間続けていましたが、仕事に集中ができなくなったり、些細なことでイライラしたりと、体重はそれなりに減ったものの、心身ともに疲れ切った表情をしていた
日々努力！ 軽い筋トレだけでも、体重を 0.3kg 減らせたぞ！ - もりブログ
夕方、仕事を終えて自宅に戻ったわたしは、さっそく体重計に乗ってみた。 「86.2kg か～。昨日と変わらんね～」 今日から昼ごはんも雑穀米に変え、休憩時間にウォーキングを15分くらいしてみた。缶コーヒーは２か月前から飲んでいないので、会社ではお茶か水を摂取している。 まあ、当たり前といえばそうなのだが、昨日と変わらない体重に「ふぅ～ん」となっていた。 で、帰宅したら欠かさず行うことにしている筋トレメニュー、腹筋15回、腕立て20回、スクワット30回を、また悔しい顔をしながら行っていた。 はあはあ、と隣人が聴いていたら勘違いされそうな声を上げながら筋トレに勤しんでいると、ふとあることを考えついた。 「なりたい身体を想像しながら筋トレしてみよう」と。 魔裟斗でしょー、ミルコでしょー、ヒョードルでしょー、・・・ だがいっぱい「なりたい身体」がありすぎて、もうどれにしようか迷ってしまう。 まあいい
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