目を覚ます方法①体温差を利用する 目を覚ますためには、深部体温と皮膚体温の差を広げることが有効です。こちらの記事でもお伝えしましたが、眠くなるためには二つの体温の差を縮めることが有効です。そして目を覚ますためには逆に差を広げることが有効です。 皮膚体温を下げるために、手や足を冷たい水で洗うと目を覚ましやすくなります。冷たい水を手に浴びること以外にも、歯磨きも冷たい水で行うと目を覚ますことができます。 また朝にお風呂に入る人がいます。お風呂は体温を上げて活動しやすくなる気がしますが、目を覚ますという点においてはあまりいい方法ではありません。理由についてはこちらの記事をご覧ください。
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