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先日、我がGIANT ESCAPE R3にビンディング・ペダルを取り付けました。 選んだペダルは片面はスニーカーでも乗れるフラット面、もう片面がSPDビンディングという便利なシマノPD-M234です。 クリートはマルチリリースのSM-SH56です。 ペダルのネジは非常に堅いのでペダルレンチを使っての取り外しが良いのでしょうが、薄型のモンキーレンチで挑戦してみました。 左側は逆ネジになっていますのでご注意。 なんとか外してビディングペダルを取り付け! SPDシューズはシマノSH-MT31 早速、乗車してみました。ビンディングバネの強度を調整できますので、弱めに設定したので脱着は意外とスムーズに出来ました。 最弱にしておけば、とっさに足を着きそうになったような場面でも外れるでしょう。 これで引き足の使い方をマスターすればロングライドが楽になるのでしょうね。 今はまだ、クリートの位置調整などを試
ときどき、こんな質問をメールでいただきます。 Q.クロスバイクを購入しました。 タイヤとサドルを交換して、これまで以上に快適に走れるようになりました。 もっと快適に走れるようにどこかパーツを取り換えたいのですが お薦めを教えてください。 パーツを自分好みに取り換えるのは自転車の楽しみの一つですね。 スポーツ車でオンロードを走る喜びを知ったら 次のステップとしてお薦めしたいのはビンディングペダルです。 自転車はペダルを漕いで進むもの。 ビンディングペダルと専用シューズにすると この漕ぐという動作がペダルを「踏む」から「回す」へ変化します。 まるで足とクランクがひと続きの関節になったかのよう。 がぜん、漕ぐのが楽になります。 漕ぐのが楽になると、自転車での生活圏が広がります。 自転車本来の「運動強度が控え目」というメリットが最大限に活かされるので、 エクササイズとしての効果を高
今朝、いつも通りに家を出た。 休みだから会社には誰もいない。 PCを立ち上げ、仕事の準備。 メールチェックなど。 友達からのメールでWBCをやっていることに気づく。 携帯ワンセグで野球中継をラジオ代わりにしながら2chの実況へ。 仕事のやる気がなくなり、Tumblr。 エロ画像でムラムラし、エロサイト巡回スタート。 抜いた。よくあること。 WBCが終わったら仕事しようと開き直り、 実況板、Tumblr、googleリーダーを行ったり来たり。 WBCが終わる頃には巡回が深いところまで進み戻れなくなる。 結局、WBCが終わってもネットサーフィン。 仕事をしようと気合いを入れるため、コーヒーを入れる。 心機一転、はてブのTOPへ。 ホッテントリ巡回スタート。 腹が減ってきたが、何もしてないので食う資格などないと悩む。 池田信夫ブログ→アゴラとはまる。 やはり腹が減ってきたのでドトールでミラノサン
JRAは20日、栗東トレーニングセンター所属の安田伊佐夫調教師が同日に死去したと発表した。64歳だった。 安田伊佐夫(やすだ いさお)調教師は、44年11月22日生まれ、宮崎県出身。63年に騎手としてデビューし、タニノムーティエとのコンビで70年皐月賞、日本ダービーを制覇。2983戦342勝の成績を残して79年に調教師免許を取得した。主な管理馬には01年宝塚記念(GI)を制したメイショウドトウや、重賞2勝のファストタテヤマなどがおり、JRA重賞はGI・1勝を含む25勝をマーク。20日に高知競馬場で行われた黒船賞(交流GIII)には管理馬のヴァンクルタテヤマが出走(10着)しており、これが最後の出走馬となった。通算成績はJRA5032戦487勝、地方57戦10勝。 なお、安田師の死去に伴い、ヴァンクルタテヤマやメイショウトウコンなどの管理馬全29頭は21日付で栗東・武田博厩舎へ転厩する。 ※
最近子供の食事に関するエントリが話題になってて、その中で「食育」って言葉が出てきてる。 ごはんがおいしいと子どもが嬉しいじゃだめなのか。 - きょうの団地妻 こすいのほとり : 西原理恵子氏の「食育なんて女をばかにしてる言葉」発言について思う。 - livedoor Blog(ブログ) 食育なんて、ホント、女をばかにしてる言葉だと思う。家でご飯炊かないことをすごく悪く言うでしょ。そういうのって、大抵、男が言ってる。朝、一杯のみそ汁作るのに、どれだけ時間かかるか。インスタントでいいんですよ。っていう西原理恵子の発言を発端に色々と物議をかもしてて、まあ要約すれば「子育てが大変だと、美味しくて丁寧な料理作ってたらブッ倒れるから適度に手を抜いたモノを作るべき」っていう主張なわけで、そこにたまたま食育への批判(?)があったせいでいろいろ大変に。 特にブクマなんかでは、 cootye 農水省なんぞがす
フリーアナ、福澤朗(45)は、つくづくツキに見放されているようだ。 社長の引責辞任で番組の打ち切りが避けられそうにない日本テレビ系の報道番組「真相報道バンキシャ!」(日曜午後6時)。キャスターを務める福澤にとって、もし番組が終了すれば2005年6月30日でフリー転向後、4年間に満たぬ間に4度目のレギュラー番組打ち切りとなるのだ。 ケチの付き始めはフリー転向後初のレギュラー司会を務めた06年4月スタートのTBSの情報番組「ぴーかんバディ!」。紹介した白インゲン豆ダイエットで視聴者に健康被害が出たため4カ月で番組が終了。後番組「人間!これでいいのだ」にもそのまま続投したが、07年2月の放送で再びトラブルに。耳に聞こえない高周波の音が人体にどう影響するかというテーマを取り上げた際、学術論文を執筆者の許可なく引用。結局、同月で番組は終わった。 現在、総合司会を務めるTBSの「ピンポン!」(月
刻一刻と入れ替わる8本のトピックスは、コンピューターが自動で更新しているのではない。窓の外に東京タワーを望む六本木の超高層ビル、東京ミッドタウンタワー17階にあるヤフーのトピックス編集部で、生身の人間たちが選んでいるのだ。 「よく『世の中を動かす男』とか言われるが、そんなことは考えてもいないし、実際に動かしてもいない。われわれは全国のメディアから記事の配信を受け、全国の読者へ届ける中継係。いわば東京タワーです」 トピックス編集チームを率いて10年になる奥村倫弘(みちひろ、40)は淡々と話す。 インターネットの普及により、新聞やテレビの代わりにネットでニュースを知る人が増えた。新聞各紙が生き残りをかけてニュースサイトの充実にしのぎを削る中、ヤフーによれば、ヤフーニュースは月間37億6000万アクセスとけた違い。各新聞社系サイトの10倍に上る。紙媒体に換算すると、1分間で約8万7000ページが
織田信長 ぼちぼち、元気にやっています。少し薬にも慣れた...んかなぁ。相変わらず食べられないけど。朝、指がこわばって文字なんて入力できなかったけど、それはほぼなくなった。関節もどこも痛くない。薬効いてきたんやろな。 で、ブログを書こうと言う気がまた起きてきた。 …
好きなモビルスーツを聞かれたとして・・・ 1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2009/03/17(火) 13:55:00.37 ID:t/1J67vC0 にわかもガノタも唸らせるには何て答えたらいい? マイナーすぎずミーハーすぎないMS教えてくりゃれ 6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2009/03/17(火) 13:57:05.78 ID:OeitkTrf0 普通にガンダムって答えろよ 3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2009/03/17(火) 13:56:23.59 ID:BHZ8qI/lO 自分の好きなのでいいだろ 高機動型ギャンが最高だけど 8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2009/03/17(火) 13:57:10.18 ID:v/eKg87J0 ジェガン 9 :以下、名無しにかわりましてVIPが
弁護士に依頼者が支払う報酬について、クレジットカードの支払いの是非を議論していた日本弁護士連合会は、19日の理事会で、引き続き各弁護士に自粛を求めていくことを決めた。各地の弁護士会から「仕事がビジネス化しかねない」などとする慎重な意見が多数出たためだ。 日弁連の弁護士業務改革委員会は昨年11月、「1回払い」ならあえて自粛を求めるべきではない、との意見書をまとめた。さらに、全国52の弁護士会などに意見を求め、賛成が大勢を占めれば、今年度中に「容認」の方針に改めることにしていた。 しかし、「支払いの繰り延べや分割払いなど利便性が強調され、弁護士の仕事がビジネス化しかねない」などの懸念が多数寄せられた。また、「カード利用を発端とした多重債務問題が解決していないうちに、カード会社と手を組むのはおかしい」(日弁連のある幹部)という慎重論も根強かった。 今回の決定を受けて日弁連が近く会員あてに送
大阪・ミナミのコンビニから偽1万円札が見つかった事件で、偽造通貨行使容疑で逮捕された大阪府河内長野市小塩町、警備員、日吉晴美容疑者(72)が「金持ちの優越感を得ようと偽札を持ち歩いていた」と供述していることが19日、分かった。 大阪地検は同日、偽札を意図的に使用した証拠がないとして、日吉容疑者を通貨及び証券模造取締法違反罪で起訴した。 地検によると、日吉被告は偽札をつくった動機について「多くの偽札を持ち歩いて見せびらかせ、金持ちだと思われる優越感を得たかった」と供述。コンビニで偽札を使ったのは「真券を出そうとしたが、誤って偽札を出してしまった」と、あくまで偽札を使ったのは“事故”だったと主張しているという。 起訴状によると、日吉被告は平成19年6月、自宅で複合機のカラーコピー機能などを使い、偽1万円札5枚をつくったとしている。
植物のめしべに花粉がついた後、受精を導く物質の正体を、東山哲也・名古屋大教授(植物細胞学)らのチームが突き止めた。140年前から研究されてきたが、長く謎だった。ふつうは受精しにくい種の間で有用な雑種をつくり出す道を開く可能性がある。19日付の英科学誌ネイチャーに発表、写真が表紙を飾る。 花を咲かせる植物は、めしべの先端に花粉がつくと、花粉から「花粉管」と呼ばれる細い管が伸びて、めしべの中にある「卵細胞」に到達、受精する。しかし、なぜ花粉管が卵細胞へと伸びていくのかなど、受精の詳しい仕組みは、わかっていなかった。 東山さんは東京大助手だった01年、ゴマノハグサ科の園芸植物「トレニア」で、卵細胞の横にある「助細胞」が花粉管をひきつける物質を出すことを報告。その正体の解明を続けていた。 チームは今回、助細胞でつくられるたんぱく質に注目。少なくとも2種類のたんぱく質が花粉管の誘引物質として働
『エヴァンゲリオン』の監督である庵野秀明さんは、飲み会でとなりに座った女の子に自慢できるアニメを作りたい、という気持ちで『エヴァ』を作ったという。とてもいい話である。わたしはこのエピソードがすきだ。なんだか元気がでてくる。この話を聞いて、「そんな低次元の目標のために表現をするのか」「誰にどうおもわれようと関係ないのではないか」などと反対意見を述べるのは、さみしいことだとわたしはおもう。 それまでの庵野さんは、自分がアニメ制作者であることを恥じ、たまたまどこかの飲み会に参加したときに職業を訊かれたりすると、会社員ですなどとごまかしていた。このままではいけない。友だちに呼ばれた飲み会で、ぐうぜんとなりの席に座った、CLASSYを読んでそうなコンサバOL(26歳)にもちゃんと説明できて、なおかつ「見たらぜったいおもしろいから、今度見てね!」と胸をはっていえるアニメを作る。それが庵野さんの目標だっ
通常の成人の場合、1日に飲むべき水の量は2リットルから2.5リットル程度なのですが、実際にはそれ以上の量の水分を普通に生活しているだけで消費しています。よくよく考えてみれば当たり前なのですが、普段の暮らしの中では気づきにくいものとなっています。 というわけで、1日でどれぐらいの水を本当は消費しているのか?というのが非常によくわかる図は以下から。 GOOD >> Transparency: How Much Water Do You Use?>> 水色が実際に使っている水の量で、緑色が仮想的に使っている水の量。例えば牛肉の場合、その元となる牛を育てるためにたくさん水を使うので、仮想的にたくさんの水を消費している、という意味。 朝食の場合、コーヒーの方が紅茶よりもたくさん水を使っていることに。 昼食時にサラダとハンバーガーを比べると、みずみずしい感じのするサラダの方がたくさん水を消費するのかと
つい最近の事。後輩達と話をしていたのだが、昨今の経済状況と無能な麻生政権の話は定番、浜松の景気状況について触れた。以前、説明したとおり浜松を含めた静岡県西部の労働環境は著しく悪化していて、ブラジル人を含めた外国人労働者の姿をめっきり見掛けなくなった。 「最近、ブラジル人の姿をめっきり見なくなったよ。工場も開店休業状態らしいし。解雇されてもブラジルに帰ったりするのは難しいんだろうな。どうしているんだろ。」 こちらはブラジル人達がどうしているか心配だった。 続々と募金が寄せられています。(浜松ブラジル人緊急会議BLOG) http://soshamamatsu.hamazo.tv/e1672580.html 皆様、ありがとうございます。 18日以降、TV、新聞、ラジオ等で報道していただき、本当に多くの方から たくさんの募金をいただいております。 現在、ブラジル人失業者を援助しようという活動が進
大相撲春場所4日目(18日・大阪府立体育会館)――山本山が平幕で唯一、初日から4連勝。「両横綱と並走する日本代表」と水を向けられると、「困りますよ……」と照れた。 この人の場合、相手をどう攻略するかより、248キロの自分の巨体をどうコントロールするかだろう。巨漢力士は体重を持て余すことがあるが、入幕2場所目の山本山は「水中戦法」をひらめいた。つまり、「水に潜った時のように、立ったら息を止めて、一気に前に出る」。スタミナがない分、早い相撲を心掛けているそうだ。朝青龍のような速い相撲ではなく、エネルギーを消耗しない「早く決着をつける相撲」だ。 この4日間の所要時間は平均4秒1。この日も豊桜にドーン、ドーン、ドーンとぶつかると、最後はもろ手で押し出す2秒9。動きと突きで取る豊桜も、「重かった……」と絶句するしかなかった。 師匠の尾上親方(元小結浜ノ島)からは「とにかく歩け」と言われ、巡業先でも暇
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