夜ヨーグルトダイエットの効果がすごい！でも食べ過ぎちゃうと・・・ - ゆきのココだけの話
夜ヨーグルトダイエットを続けたら、 1ヶ月で5kg痩せたって、 いとこが言い出したんですよね(^_^;) この前、法事で半年振りに会ったら、 明らかに細くなってて・・・ 1ヶ月で5kgは凄いと思いませんか？ それだけ効果がある証拠なのかもしれませんが、 短期間で急に痩せると何だか心配。 気になって調べてみたら、 食べ過ぎるとヤバいようで・・・。 夜ヨーグルトダイエットを始めたきっかけ いとこが夜ヨーグルトダイエットを始めたのは、 職場の同僚に毎日ヨーグルトを食べ続けて、 キレイに痩せた人がいたからだそうです。 周りに痩せた人がいる影響って大きいですよね(^_^;) その同僚の話によれば朝ではなく、 夜、毎日ヨーグルトを食べ続けているのだとか。 それでやり方が気になってネットで調べたら、 夜ヨーグルトダイエットというものを、 知ったのだそう。 ただ、そのネットの情報っていうのが、 一貫性が無
1日300円！｢森永卓郎ダイエット｣の真相
もっとも、蒸留酒にも糖質制限的にNGな飲み方があります。 焼酎やウオツカなどの蒸留酒はアルコール度数が高めなので、何かで割って飲むことが多いかと思いますが、その際、グレープフルーツジュースやオレンジジュース、トニックウォーターやジンジャーエールのように糖質が多いもので割らないようにします。 蒸留酒は水割りか炭酸水割りが基本です。焼酎なら緑茶割りやウーロン茶割りでも糖質ゼロで美味しく飲めます。昨今では、醸造酒にも糖質ゼロのビール系飲料や日本酒が登場しています。そうした糖質ゼロタイプなら、糖質制限中でも飲んでOKです。 世間には「モリタクは確かにやせたけど、そのうちリバウンドして前より太ってお腹が出てくるだろう」と期待している方も多いでしょう。でも、ダイエット終了から4カ月経っても1㎏ほど増えただけです。 リバウンドしていないのは、得た知識をもとに、ゆるい糖質オフを続けているからです。 今は糖
要約「クローズアップ現代＋ 糖質制限ブームの落とし穴！あなたの自己流が危険を招く」▽完全な糖質抜きは危険【2016年7月20日（水）放送内容 NHK】 - yonta64のテレビ番組ブログ
クローズアップ現代＋「糖質制限」 2016/07/20（水曜日）よる10時から放送された「クローズアップ現代＋（クロ現）」は、糖質制限ブームについて。 先週のガッテン！では「糖質制限ブーム」について放送されたが、今回のクローズアップ現代で更に掘り下げた情報が紹介された。 クローズアップ現代番組データ 【放送日時】 2016/07/20（水曜日）よる10時（25分） 【放送局】 NHK総合 【番組副題】 糖質制限ブーム！～あなたの”自己流”が危険を招く～ 【語り】 古谷徹 【スタジオゲスト】 厚切りジェイソン（ただいまダイエット中） 高橋久仁子（群馬大学 名誉教授） 続々登場！糖質ゼロのメニュー 最近、ご飯の代わりにブロッコリーを詰めたカツ丼（宅配弁当「京香」）や、パン無し具だけのハンバーガー（モスバーガー：太田恒有さん）などが発売されている。 宅配弁当の「京香」では、ブロッコリー弁当の大反
【ダイエット】【健康】効果的なウォーキングのやり方 - 心と体を大切にしよう
2016 - 07 - 22 【ダイエット】【健康】効果的なウォーキングのやり方 健康 １、服装を整えて、ストレッチからスタートする 季節に合わせた服装選びが大切 ウォーキング初心者が服装をわざわざそろえる必要があるかどうかは自由ですが、一日数分間程度の歩行から始める初心者は動きやすい普段の服装でもいいでしょう。しかし、30分以上となると夏の猛暑や冷え込む真冬の時期には服装選びが必要になります。 ウォーキングウェアの選び方(夏) 夏場、特に猛暑の時期は、吸湿・速乾性、通気性に優れた素材選びと紫外線対策に帽子の着用が必要になります。通気性の悪い服装で歩行しますと熱がこもり、体温が上がりすぎて多汗による脱水症状、熱中症になる恐れがあります。また、暑いからといって肌を露出しすぎると火照りで皮膚を傷めてしまいますので、注意が必要です。 ウォーキングウェアの選び方(冬) 冬場のウォーキングは防寒対策
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