片付けのやり方・ステップ４最終回【定位置管理・ラベリング】 - Rinのシンプル生活
2017 - 02 - 18 片付けのやり方・ステップ４最終回【定位置管理・ラベリング】 クローゼット ミニマリスト にはなれないけれど、お気に入りの物に囲まれたシンプルな暮らしを心がけています。 お片付け・断捨離・インテリア等を中心に何気ない日々の生活を綴っています。 片付けのやり方の最終回です。 片付けのやり方・ステップ１【区別・選別する】活 片付けのやり方・ステップ２【モノの把握・モノを減らす】 片付けのやり方・ステップ３【仮置き】 写真は過去記事より、使いまわしです。 仮置きした場所を定位置に決定する モノを区別・選別 モノを把握して、減らす 仮置きする ここまでやりました。 仮置きした場所を定位置に決めて、収納します。 収納は８割以内 仮置きしたモノの収納は８割収納になるようにしてください。 ２割の余裕があると、一気にモノが増えた時にも対応できます。 ２割程度の余裕が大切です。
100均のワイヤーネットが優秀すぎる！実例10選
何気なく目にしている100均のワイヤーネット。RoomClipのユーザーさんのアイデアはすごいもので、あらゆる箇所で活躍させています。収納はもちろん、ちょっとしたお助けアイテムとして実は幅広く使えちゃうんですよ。さあ、さっそくユーザーさんの実例を見てみましょう。 子どもの安全対策に成長と共に好奇心も旺盛になってくる子どもたち。家の中でも目が離せずに大人も苦労してしまいますよね。そんな時期に、100均のワイヤーネットが活躍するようなんです。その実例の一部をご覧ください。 電化製品をガード
睡眠をマネジメントする[1]～快眠のための心得～ - 日経トレンディネット
運動のマネジメントに続いて、睡眠のマネジメントを2回に分けて解説しよう。今回は夜の睡眠編だ。毎日の睡眠を質の高いものにするために必要な知識を理解して、しっかりと睡眠をマネジメントしてほしい。 8時間が理想の睡眠時間？ まずは、理想の睡眠時間を調べていこう。8時間が理想となんとなく覚えている人も多いはずだし、その一方で、レム睡眠（浅い状態の睡眠）にうまく目覚めれば、睡眠時間が短くてもスッキリ起きられるといった情報を聞いたことがある人もいるだろう。レム睡眠とノンレム睡眠のサイクルから、睡眠時間は90分の倍数にするといい、という知識も広まっているかもしれない。 実は、8時間という数字に根拠はないらしい。必要な睡眠時間は個人差が大きく、一般に年を取るほど短くなる。約3600人を対象にした調査によると、25歳の平均睡眠時間は7時間、45歳は6時間半、65歳は6時間だったという（Sleep. 2004
![睡眠をマネジメントする[1]～快眠のための心得～ - 日経トレンディネット](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/7e3a83b4cfa7223c1cf256b59a5c6b21b36f01bc/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Ftrendy.nikkeibp.co.jp%2Fatcl%2Fcolumn%2F16%2F111400086%2F020700008%2Ftop_m.jpg)
効率的で質の良い睡眠のための、簡単に改善できる意外な10個のヒント - まとめ と 知恵袋 on はてな
2017 - 02 - 17 効率的で質の良い睡眠のための、簡単に改善できる意外な10個のヒント 雑学・生活の知恵 雑学・生活の知恵-睡眠 美容・カラダ 美容・カラダ-健康 はてブ シェア ツイート 共有 Pocket Line 睡眠は時間も大切ですが、その質はとても大切です。その夜の睡眠によって朝の目覚めから1日のテンションまで決まってしまいます。 特に女性にとっては、夜10時から深夜2時には肌の細胞の再生が行われていて、美肌にはとても重要な時間帯です。 そこで、効率的で質の良い睡眠をとるために重要な、ちょっとしたポイントをご紹介します。 質の良い睡眠のためのポイント 昼食後はカフェインを摂らない 食事は寝る２時間前までに ゆったりとしたパジャマを着る お酒に依存しない 時計を見ない 寝室を冷やす 寝る前にホットミルクを飲む 眠れないときは一旦起きる 入浴は寝る１時間前までに 休日に寝だ
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