生理前と後、痩せやすいのはどっち？痩せやすい時期を知って効果的に痩せる！ | 産後の簡単ママダイエット｜モデルママの即効ダイエット成功法
スポンサーリンク 生理後の痩せやすい期間を使って効率よくダイエット モデルの仕事は綺麗な体を作ることも含まれています。 ただ痩せるのではなく、女性らしい体を作るのです。 体の仕組みを調べていくと、生理の前と後ではダイエットに大きな違いがあることが分かります。 女性らしい体を作るために生理周期を利用して、ダイエットをすることも可能なのです。 生理周期を把握すると、生理前と生理後ではダイエットに向き不向きな時期があることがわかります。 スポンサーリンク 生理前は脂肪や水分を貯め込みやすい体質になっています。 その上、生理初期のイライラや不快感などを感じるために暴飲暴食に走ってしまうので、太りやすくなってしまいます。 生理後には体から不要物が排出されることで、体が軽やかになります。 生理が終わってすっきりしているのは気分だけでなく、体もすっきりしているのです。 この時期は新陳代謝が高まり、ホルモ
「食べる量を減らさず、内臓脂肪を減らす方法」が分かった！：メタボ・肥満解消に効果！「代謝アップ」大作戦：日経Gooday（グッデイ）
前回記事「『そんなに食べていないのにやせない』人が、まずやるべきこと」では、「太ることを警戒して食べる量を減らし過ぎると、かえって肥満を招く」という話をした。代謝のいい体をつくるためのステップ1は「食事のリズムを見直す」ことだったが、今回はステップ2の「食事の内容を見直す」と、ステップ3の「不足している栄養素を補う」について解説する。食べる量を減らさずに内臓脂肪を減らすダイエット法に詳しい管理栄養士の小島美和子さんらに話を聞いた。 おやつがやめられない人は栄養バランスを疑って 「お菓子を食べたいからごはんは食べない」「お酒を飲む日はごはんを抜く」。こんなふうに、間食や飲酒をごはんと置き換えていないだろうか？ 「これらは、エネルギーだけなら交換できますが、栄養素的には全く交換できません。1日の摂取エネルギーの中で、食事以外の割合が増えるほど、栄養バランスは悪くなり、結果的に内臓脂肪が増えてし
まぶたが腫れぼったい！むくみを消すには - 心と身体のチューンナップ
朝起きたら、まぶたが腫れぼったい。女性はもちろん気になりますが、男性でも、取引先や上司に与える印象が良くないですよね。 どうして、まぶたがむくむのか、どうしたら良いのか、まとめてみました。 塩分の摂りすぎ 外食が多いと、つい塩分を多く摂ってしまいがちです。 塩の成分のナトリウムは、水を取り込む性質がありますが、そのとき入ってきた水分が眼の毛細血管からにじみ出して、まぶたがむくみます。 ラーメンなどの塩分が多い外食や、ポテトチップスやカップ麺・ジャンクフードなどはなるべく避けて、減塩に努めましょう。 食パンやドレッシングなど、意外なものに食塩が多いので、よく調べておきましょう。 また、カリウムを摂ると、塩分が排出されます。カリウムは、きな粉・かつお節・アーモンド・するめ・パセリ・納豆・バナナなどに多く含まれています。 アルコールの飲み過ぎ アルコールには利尿作用があるので、脱水症状になりがち
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とうもろこし茶（コーン茶）の効果はダイエットだけではない！貧血にも効果的！
休日や休日前には、孫がお茶をたてて和菓子といっしょにお抹茶をいただいたり、外出先ではスタバなどでちょっと甘めにトッピングされているものをいただいたりと楽しんでいます。 そして、我家は季節に応じたお茶がプラスされるのですが、先日まで春のお茶で「桜のお茶」でした。 もう飲み切ってしまったので、今日は夏のお茶♪…テーマは健康とダイエット（？） 今回はお嫁さんのリクエスト！夏に向けダイエット！トウモロコシ茶（コーン茶）だそうで…♪ トウモロコシ茶-コーン茶はカリウム・鉄分・食物繊維の多さはバツグン！気温が暖かくなってくると、どうしても冷たい麦茶系が欲しくなりますが、胃腸が冷えると消化の働きが悪くなってしまうので、食後は温かいお茶を飲んだ方が体の健康と、ダイエットなどの目的でも代謝を良くする意味でもおすすめです。 夏は、行く先々エアコンがかかっていて、気持ちの中でも涼しい所に行きたいことから、体を冷
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