キャベツやケールと一緒に！ミキサーでおすすめグリーンスムージー - ベジグリ！
ベジグリ！では、スムージー・グリーンスムージーダイエットのやり方を徹底解説。痩せるためのコツ、ダイエット成功・失敗の原因をわかりやすく説明しています。 豊富な栄養がたった3分で摂取できるグリーンスムージー 健康や美容にいいって本当？ 注目されている理由は、美容や健康に効果的だとされているからです。 生で摂取することは、栄養素を壊さずに高い栄養価のまま体内に取り入れることができます。 生野菜やフルーツには、消化を良くしたり代謝を高める酵素が多く含み、この酵素を壊さず摂取することでダイエット効果が期待できます。 グリーンスムージー1杯で必要な栄養素は取れているので、続けて摂取することで太りにくい体、リバウンドしにくい体質をつくることができます。 危険！アンチエイジング対策にも また、生野菜に含まれるβカロテンやビタミンC、Eなどの抗酸化物質は、アンチエイジングに効果があります。 シワやシミには
【玄関の片付けビフォー＆アフター】と、増えた夏の小物たちの収納。 - 心を楽に、シンプルライフ
玄関は何もないのが理想だけど・・・？ こんにちは。「心を楽に、シンプルライフ」ayako です。 わが家は2016年の夏にフルリノベした団地です。入居からもうすぐ一年。 季節がひと巡りしたので、やっと収納や物が落ち着いてきました。（家族みんなの心も） さて、こちらはそんなわが家の玄関です。 ふだんは、こんな風にあまり何も置かないようにしています。 あるのは、アルテックのスツール、日めくりカレンダーブック（無印良品の壁に付けられる家具）、写真。 ただ、夏は「脱いだ靴をすぐにしまうこと」に抵抗がありまして……。 しばらく出しっ放しで乾燥させてから、しまっております。 さて今日は、玄関の片付けビフォー＆アフターと、増えた夏小物の収納のお話です！ 【ビフォー】保育園から帰ってきた瞬間 夕方6時頃です。 この日は次男くんが荒れて、わんわん泣いておりまして。やっと全員靴を脱いで振り返ったらこんな感じで
日本は睡眠不足で約15兆円の経済損失がある
空気清浄機ブルーエア販売代理店セールス・オンデマンドが11日、睡眠の専門家・三橋美穂さんを講師に招いた勉強会「今、なぜ睡眠が注目されるのか 『空気の質』は『睡眠の質』」を開催した。「睡眠負債」などという怖いワードも話題になっている折り、知見を共有したい。 睡眠不足は経済損失に 睡眠時間は日本人の欲しいものNo.1だ。博報堂生活総合研究所発表「2017年に力を入れたいこと」第1位は「睡眠・休息」（82.6％）。同研究所の「生活定点調査」によれば、「増やしたい時間」は昨年初めて「睡眠時間」が「趣味にかける時間」を上回った。 厚労省「国民健康・栄養調査」によれば、日本人の平均睡眠時間は2015年時点で「6時間未満」が4割。三橋さんによれば6時間未満というのは「非常に短い」。6時間を切ると脳機能が低下して日中の活動に支障をきたすため、健康のためには7時間前後がよいという。 『睡眠とメンタルヘルス』
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寝苦しい夏には空気清浄機が有効!? ブルーエアが睡眠と空気の関係を解説
流行ってるらしい、犬を抱きかかえながらのエクササイズ「ワン・デ・スクワット」 : カラパイア