股関節が硬いと太る？硬くなる原因と簡単ストレッチ [簡単ダイエット] All About
股関節とは、上半身と下半身を繋ぐ重要な役割を担っている部分で、この股関節部分が硬くなり、可動域が狭くなることで、ダイエットや美容にもデメリットが生じる可能性があります。 そこで今回は、股関節が硬くなる原因を紐解き、股関節の柔軟性によるデメリットとメリットを解説しつつ、股関節の柔軟性を高めて痩せやすいカラダに導くための効果的なストレッチを紹介します。 関節の柔軟性は人それぞれですが、次のような原因で股関節が徐々に硬くなることがあります。 ■股関節に関与する筋肉のコリ 股関節は複数の筋肉が関与しているため、どれかひとつでも硬いと股関節が硬くなります。 ふくらはぎや大腿の裏、お尻や背中の筋肉も関係してきます。また、大腿を外転させる筋肉や内転させる筋肉が収縮しにくい、または、緩みにくい場合、特に前後や左右の開脚に影響があらわれます。 その他、長時間のデスクワークなどで同じ姿勢で過ごすことが多いと、
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アラサー&アラフォーでも「重力に負けない美尻」に♡簡単壁エクササイズ - モデルプレス
こんにちは。ゴルフの体幹トレーニング、ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。35歳を過ぎると、急に代謝が悪くなったり、お尻周りやお腹周りのぜい肉が気になったりしている方も多いのではないでしょうか？ 若いころはなにもしなくてもプリっと上がっていたお尻、気が付くとかなり下がってきている！？このまま放置していては、どんどん下がっていくばかり。壁を使って、重力に逆らって、しっかりヒップアップしていきましょう。 １．壁の前に立ち、膝を胸に近づけます 壁の前に立ち、両手を壁につけます。骨盤はニュートラルポジション、腰を反らないように気を付けます。 息を吸って、右股関節を曲げて、右膝を右胸に近づけます。 ２．後ろに足をけり上げます 息を吐きながら、右胸に近づけた右足を、後ろに蹴り上げます。 右のお尻から足を伸ばすつもりで蹴り上げていきましょう。 10回繰り返します。同様に左足も行います
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食事制限や運動ができない時にすべき4つの方法！運動も食事制限もなしであなたは痩せる！ - ダイエットガール｜スリムになりたいならここで決まり！
ダイエットで痩せたくても運動も食事制限もむりーーー！ 楽して痩せる方法はない！？と誰でも考えると思います。 楽して痩せることはもちろんできません。ダイエットは日ごろの生活習慣や食生活の乱れが原因なので、痩せたとしてもまた戻る可能性があります。 つまりリバウンドしてしまう原因になってしまいます。今日は運動も食事制限もできない人におすすめの4つの対処方法を紹介していきます！ 運動も食事制限も無理な人におすすめのダイエット４選！ ①ダイエットサプリメント！ ③睡眠をしっかりととる！ ④食事はよく噛むこと 運動も食事制限も無理な人におすすめのダイエット４選！ ①ダイエットサプリメント！ ダイエットサプリメントなら痩せるために必要な栄養を体に取り入れることができるので、痩せる体質へ変化させることができるでしょう。 またダイエットサプリメントの場合は食事前に飲むだけのダイエットなので、いつでも簡単に飲
ダイエットに効果をもたらす有酸素運動と無酸素運動ってどんな事？ - まだサラリーマンやってんの？
出典：http://中性脂肪を下げたい.com/yuusansokoukaup.html こんにちは。 管理人のサラリーマンXです。 そろそろ、サラリーマンXという名前を 変えようと思うのですが、 なかなかかっこいい名前が浮かんで こないものですよね。 気づけば、9月も半分が 終わりました。めちゃめちゃ日の経つ速さに ビックリしています。 今日から世間では3連休と なるわけですが、 台風18号が接近してますね。 もっと、 週末以外に来れば良いのにって 思うのですが、 自然には、本当に勝てないですよね。 【台風に早めの備えを】大型で非常に強い台風１８号は、土曜日の夜以降、九州にかなり接近し、その後、日曜日の朝にかけて上陸するおそれがあります。西日本と東日本の広範囲で雨や風が非常に強まるおそれがありますので、早めの備えが必要です。 https://t.co/22p9AQ7U7m pic.twi
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