［ま］不眠だ入眠障害 @kun_maa - ［ま］ぷるんにー！（พรุ่งนี้）
先週後半くらいから不眠症っぽい感じが続いてます。夜眠れなくて昼から夕方にかけてぐわーんと眠くなるやつ。 そんな時間に眠くなっても寝れねーよって時に限って眠くなるんだけどなんかの嫌がらせなの？ 最初は台風の影響で自律神経が過敏になっちゃったのかな...睡眠のリズムが崩れちゃったのかなって思ってたんだけど台風がいなくなっても眠れないじゃん。 スポンサーリンク 一口に眠れないといってもいろいろなタイプがあります。 うつ症状が酷かった頃は夜中に目が覚めて眠れなくなっちゃう中途覚醒や、早朝に目が覚めてそのあと本来の起床時間まで眠れなくなる早朝覚醒に悩まされたんだけど、今回のは布団に入ってもなかなか眠れない入眠障害ってやつ。 よし！今日こそ早く眠ろう！って気合い入れて布団に潜り込むんだけど、これがなかなか眠れないんすよ。 布団に入ってから毎日1時間半〜2時間くらい眠れなくてさ。 なんとか眠りたいって思
［ま］抗うつ薬とアルコールの併用はやめた方がいいと激しく実感中なので断酒します @kun_maa - ［ま］ぷるんにー！（พรุ่งนี้）
体調のあまりの悪さに今年の5月20日から何度目かの禁酒を始めました。 kun-maa.hateblo.jp 炭酸水の力を借りながらも順調に禁酒継続していたのですが、父の日に親父の好物の芋焼酎をプレゼントすると、「たまには一緒に飲もう」という話になりここであえなく禁酒を断念。約1か月で終了となりました。 飲むのは父の日だけにして、翌日からまた禁酒を始めればよかったのですが... 実は父の日（6月21日）以降、それまでのタガが外れたように毎日缶ビール2本（700mlくらいですね）ずつ飲むという、だらだらとした飲酒の日々が続いていました。 この間、天候不順のせいで体調が悪いことが多かったのは確かですが、再開したアルコールの影響もあったのかもしれません。 アルコール類と抗うつ薬の併用は禁止されているので、早く治りたいならやめなくてはいけないということは頭ではわかっているのですが、一度外れてしまった
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