Yogaは心のコントロール術。酸素とれていますか？呼吸のレッスンで筋力と免疫力アップ。 - ゆるりまあるく
Yogaの良さ 筋力が鍛えられる（柔らかさより筋力重視） そして５年くらいには、週に１回１時間半、9か月程、レッスンに通っていました。最近はこの時のトレーニング内容と本やDVDを組み合わせてトレーニングしています。 「Yogaというと体を柔らかくするイメージがあるけど、筋力をつける方が大事」と先生はよくおっしゃっていました。実際その先生も筋骨隆々でした。「やわらかいだけの体だと年をとってからよれよれふにゃふにゃになるよ」とも言われていました。 だから前屈や開脚も全然無理しなくていいから、気持ちいい程度にやればいいそうです。 最近は筋力と脳の関係も注目されています。やる気などの精神面にも影響がありそうです。筋力が弱ってくると脳も衰えやすくなるとか。年をとっても生活を楽しむためには、筋肉トレーニングは重要ですね。 物事を整える方向に脳が向かう 仕事帰りに通っていた1時間半のレッスンでは、最初の
天井まで徹底的にお風呂のカビとりやりました！初：防カビくんでカビ防止。キレイが続く。 | ゆるりまあるく
まずは天井の換気扇 実は先日何気なく見上げてみると・・びっくり。 この開いているところが結構汚れている事に気が付いたんです。 こりゃいかん、なんとかせねばって事で・・ 休み中にお風呂の徹底掃除にとりかかる事にしました。 この羽のところはカビキラーかけて下から洗いました。 本当はこのカバーごと外して洗いたかったんですが、ちょっと一人では大変で・・。 それはまたの機会にすることにしました。 表からできる範囲でブラシでお掃除。 するとフィルターのところから黒いものが・・。ぎょえー。 これって多分、あんまり水かけたらダメなんですよ。 なのに冷静さを失ってしまっていました・・(^^; ▼ん？ あ、フィルター外れるんだった。ククっと引っ張り出してみます。 やっぱり・・、結構真っ黒です。泣きそうになりました。 （写真は綺麗になった後のものです。汚れの所お見せするのはとても・・・） こんなところでお風呂に
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