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2016 - 09 - 23 腹筋ばかりしてもダメ!?ダイエットしても「くびれ」ができない人の7つの共通点 美容・カラダ 美容・カラダ-ダイエット 雑学・生活の知恵 雑学・生活の知恵-カラダ はてな シェア ツイート 共有 Pocket Line くびれは美しいボディラインには欠かせません。しかし、ダイエットをしても中々作りにくいのが「くびれ」です。努力してエクササイズしていても、自然なくびれが出来ない人は、何か理由があるのかもしれません。 そこで、ダイエットをして痩せてもくびれが出来ない人に共通する特徴をご紹介します。 ダイエットしてもくびれができない人の特徴 1.腹筋ばかりしている 2.姿勢が悪い 3.内蔵を冷やしている 4.インナーマッスルが弱い 5.骨盤が歪んでいる 6.夏はシャワーだけで済ませている 7.女性ホルモンが少なくなっている ダイエットしてもくびれができない人の特徴 1
Yogaの良さ 筋力が鍛えられる(柔らかさより筋力重視) そして5年くらいには、週に1回1時間半、9か月程、レッスンに通っていました。最近はこの時のトレーニング内容と本やDVDを組み合わせてトレーニングしています。 「Yogaというと体を柔らかくするイメージがあるけど、筋力をつける方が大事」と先生はよくおっしゃっていました。実際その先生も筋骨隆々でした。「やわらかいだけの体だと年をとってからよれよれふにゃふにゃになるよ」とも言われていました。 だから前屈や開脚も全然無理しなくていいから、気持ちいい程度にやればいいそうです。 最近は筋力と脳の関係も注目されています。やる気などの精神面にも影響がありそうです。筋力が弱ってくると脳も衰えやすくなるとか。年をとっても生活を楽しむためには、筋肉トレーニングは重要ですね。 物事を整える方向に脳が向かう 仕事帰りに通っていた1時間半のレッスンでは、最初の
おうち料理研究家のみきママが考案した、たった13分で作れるお好み焼きの時短レシピです。 小麦粉は使わず、卵で生地を作ります。 電子レンジを使って作るので、フライパンを洗う手間が省けます。 材料費も安く済ませられるので、時短&節約に活躍するレシピです。 【材料(1人分)】 ・キャベツ:1/4個(300g) ・卵:3個 ・かつおだしの素:小さじ2 ・天かす:大さじ4 ・お好み焼きソース ・マヨネーズ(お好みで) ・青のり 油で揚げないお手軽コロッケ -Gokigen Life blog コロッケは油で揚げる手間があるので忙しい時はなかなか作れないですよね。 こちらのブログで紹介している揚げないコロッケなら、油で揚げずにコロッケを作れちゃいます。 オーブンでコロッケを焼くだけなので、油の準備と片付けの手間が省けます。 【材料(4人分)】 ・じゃがいも:4個 ・玉ねぎ:1/2個 ・合いびき肉:15
fujipon.hatenablog.com この2016年9月21日のエントリに対して、長谷川豊さんから、こんなふうに言及していただきました。 blog.livedoor.jp 何か反論ある?fujiponさん。 fujiponさん、あなた…現役の医師なんでしょ?ネットをカタカタ叩いてあんな古いデータ持ち出してないで、ちゃんと最新のデータで論じましょう。それくらい出来るでしょうが。 私のコラムを読んで胸糞悪くなってる暇があったらもうちょっと現場で人に話を聞きな。絶対に私と同じこと言うから。汗をかけ、汗を。 なんだかご指名いただいたみたいなので、これを書いているのですが、率直なところ、「反論」っていうけど、長谷川さんがこのエントリで仰っていることへの僕なりの「答え」は、ほとんど冒頭の9月21日のエントリに書いてあると思うのだけど……読んでくれていないのだろうか?と困惑してしまいました。 と
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